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词条 姜汁菠菜卷
释义

原料:

菠菜、生姜、盐、白糖、香醋、生抽、小麻油。

做法

1 准备的菠菜和生姜。

2 姜切成末,菠菜用淡盐水浸泡20分钟,用清水冲洗干净。

3 用姜末,盐,白糖,生抽,醋,小麻油调成的姜味汁拌匀,待用。

4 锅里水烧开,下菠菜淖至断生。

5 捞出沥水,放入盆中。

6 倒入姜汁拌匀。

7 逐个将菠菜叶子顺根茎由里向外裹成卷,摆入盘中即可。

功效

菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。

菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。

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更新时间:2024/12/23 13:48:50