食谱原料

大米25克、糯米25克、生姜5克、雪梨50克、冰糖适量

制作方法

1、大米和糯米淘洗干净备用;

2、雪梨去皮切块，生姜洗净，去皮切丝备用；

3、锅置火上，加水烧开，放入大米烧开；

4、将梨块和姜丝加入，改小火煮30分钟左右，至粥熟即可；

5、加入冰糖至融化即可。

适应人群

1-3岁宝宝。

健康提示

寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、贫血等症状。 不要喝啤酒，另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺;酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。