出版社: 南海出版公司; 第2版 (2011年6月1日)
平装: 144页
正文语种: 简体中文
开本: 24
ISBN: 9787544233903
条形码: 9787544233903
尺寸: 21.8 x 20 x 1 cm
重量: 440 g
《健身新主张06:男子瑜伽(第2版)》介绍的所有体式属于实践瑜伽中的“哈陀瑜伽”(也称“赫德瑜伽”)，是印度瑜伽流派中最古老、最完善的体式。其主要目的是洁净心灵，调和各种体格，使身心快速启动，恢复活力源泉。
基础篇
Partl——瑜伽与男性
瑜伽的历史渊源
男性瑜伽的独特功效
高层次瑜伽更适合男性修炼
Part2——瑜伽的科学理念
瑜伽的健康观念
瑜伽的饮食观
练习瑜伽的注意事项
Part3——瑜伽的热身动作
雷电坐方法
波浪式(虫式)
飞翔式(小鸟式)
卷叶草式
初级篇
Partl——A绀动作
塔架式
立式抱膝
Part2——B组动作
花儿开放式
扭体同侧式
狮子式
瑜伽身印
蝎子式
飞鱼式
一舟式
风帆式
Part3——C组动作
布机式
兔子式
虎式
伸长式
修缘式
侧卧扬腿式
中级篇
Part1——A组动作
三角潜水式
跪式月半弯
蛙式
三角单式
蜻蜒戏水式
Part2——B组动作
蝙蝠式
战斗式
爬虫式
舞台式
门档式
鱼饵式
古典式
Part3——C组动作
风筝式
三角廷式
张扬式
啄木鸟式
捆膝扭体式
智慧式
跪姿扭体式
稻草人式
侧三角式
高级篇
Partl——A组动作
舞蹈式
鹤鸟式
V字联式
翘板式
虎变式
兔子变式
Part2——B组动作
后金刚式
德西拉式
拱门式
伏虎式
肩倒立联式
开腿伏式
卷莲花式
附录
系列放松姿势