| 词条 | 健美操与形体训练 |
| 释义 | 图书信息作者：赵岚 出版日期：2007 页数：357 分类： 文化艺术>体操运动 内容摘要本书包含健美操、女子形体训练、大众艺术体操、体育舞蹈四大类的理论与实践两部分。图文并茂，通俗易懂。 章节目录健美操理论部分 第一章 健美操运动的概述 第一节 健美操运动的概念与特点 第二节 健美操运动的分类与功能 第三节 健美操运动的起源与发展 第二章 基础理论在健美操练习中的应用 第一节 有氧操练习 第二节 健美操的科学锻炼 第三节 运动损伤与预防 第四节 健美操锻炼的营养与卫生 第五节 健美操与减肥 第三章 健美操的竞赛与编排 第一节 健美操竞赛的意义、种类、内容 第二节 健身健美操竞赛规则 第三节 健美操编排的因素 第四节 健美操编排的目的与原则 健美操实践部分 第四章 健美操基本动作 第一节 健美操术语 第二节 健美操基本动作 第三节 健美操基本技术 第五章 健美操套路动作 第一节 大众锻炼标准套路（第二套） 第二节 健康活力健身操套路 思考题 女子形体训练理论部分 第六章 女子形体训练的概述 第一节 女子形体训练的概念 第二节 女子形体训练的特点 第三节 女子形体训练的意义 第七章 女子形体训练的科学基础 第一节 女子的生理形态特征 第二节 女子生长发育的基本阶段与形体训练 第三节 影响女子形体的因素 第八章 女子形体训练的原则 第一节 全面性原则 第二节 从实际出发原则 第三节 循序渐进性原则 第四节 不间断性原则 女子形体训练实践部分 第九章 女子形体训练的内容和手段 第一节 肌肉力量训练 第二节 柔韧素质的训练 第三节 协调性的训练 第四节 姿态调控能力的训练 第五节 增重和减肥练习 第六节 把杆练习 第七节 跑跳练习 第八节 地面练习 第九节 恢复整理练习 第十节 形体训练，贵在坚持 思考题 大众艺术体操理论部分 第十章 大众艺术体操的概述 第一节 大众艺术体操的概念与特点 第二节 大众艺术体操分类与锻炼价值 第三节 大众艺术体操起源与发展 第十一章 基本理论在大众艺术体操练习中的应用 第一节 大众艺术体操身体动作的技术原理 第二节 大众艺术体操轻器械动作的技术原理 第三节 艺术体操的训练 大众艺术体操实践部分 第十二章 大众艺术体操动作的基本术语 第一节 动作方向的术语 第二节 说明动作之间相互关系的术语 第三节 大众艺术体操徒手动作的基本术语 第四节 艺术体操器械动作的基本术语 第十三章 大众艺术体操基本动作 第一节 徒手练习 第二节 轻器械练习 第三节 利用环境地物条件的练习 思考题 体育舞蹈理论部分 第十四章 体育舞蹈概述 第一节 体育舞蹈简介 第二节 体育舞蹈的特点 第三节 体育舞蹈的基本知识 第十五章 摩登舞理论知识 第一节 摩登舞的起源及特点 第二节 摩登舞五大技巧 第十六章 拉丁舞理论知识 第一节 拉丁舞的起源及特点 第二节 学习拉丁舞要注意的问题 体育舞蹈实践部分 第十七章 2007年体育舞蹈等级套路 第一节 摩登舞的等级套路 第二节 拉丁舞的等级套路 思考题 参考文献 |
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