词条 | 健康直通车07:懒女人瘦身法 |
释义 | 图书信息书 名: 健康直通车07:懒女人瘦身法 作 者:梁玲华 出版社: 中原农民出版社 出版时间: 2005年1月1日 ISBN: 9787806418208 开本: 16开 内容简介为了瘦身,有人每天只吃两餐,甚至是一餐;有人每天不吃粮食,大量地食用水果;有人不吃肉类,只吃蔬菜;有人不吃米饭,天天吃面包。这些观念,方法错在哪里呢?本书将一一为您分析,希望能够帮助您脱离肥胖的苦海,早日修成瘦身的正果。 这本书不是写给那些博学而又喜欢吹毛求疵的人看的。也不是给那打着瘦身旗号牟利的人看的。在这本书里没有高深的专业理论,也没有大量的旁征博引,作者只是想把那些由常识激发出来的、经过实践证明了的、正确的瘦身法,提供给读者。 图书目录第一章:正确认识肥胖 判断肥胖的标准符 肥胖的危害 肥胖的原因 什么是瘦身,瘦身是否等于减重 什么是健康瘦身 正常的瘦身过程是怎样的 第二章:拒绝错误想法,树立下确观念 认清瘦身假常识 每天只吃两餐甚至是一餐 面包比米饭好 要想减肥就不能吃肉 吃水果不会发胖 蔬菜的营养是不会变化的 番茄是维生素C的宝库 番茄含有维生素D 按照热量安排饮食就可高枕无忧 必须忍饥节食才能瘦身 药物对瘦身有很好的效果 对健康食品说不 生蔬菜 蔬菜汁 蜂蜜 咖啡 节食食品 低脂食品 美乃滋 健康生活新理念 要想瘦身,就要每日三餐,四餐最理想 每天要摄取足够的蛋白质 巧妙地摄取掾 …… 第三章:简单实用的瘦身方法 第四章:话说瘦身运动 附 瘦身操及瘦身法 |
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