| 词条 | 健康源于会养生 |
| 释义 | 基本信息出版社：金盾出版社 作者：王强虎 书号：978-7-5082-6237-6 开本：大32 字数：172千字 装帧：平装 定价：18.00元 出版日期：2010年4月 内容简介健康长寿已成为每个人追求的目标。但只有了解健康，才能关注健康、投资健康、获得健康。 笔者以新的健康理念介绍了健康养生十法，包括关注养生、起居养生、心理养生、饮食养生、文化养生、按摩养生、药物养生、艾灸养生、季节养生、运动养生。全书深入浅出，贴近生活，可供大众阅读。 图书目录第一章 健康从关注养生开始 一、健康的七项标准 二、人失去健康的三个主要原因 三、健康需要采用多种健身方法 四、影响健康的九大因素 五、养生要以预防疾病为主 六、养生的指导原则 七、养生应强调调修炼精、气、神 八、养生保健因人而异 第二章 有益健康的起居养生方法 一、起居养生是养生的主要内容之一 二、适合现代人的起居健身方法 三、房室养生需要关注十个细节 四、科学起居要注意肠中常用清 五、睡眠养生三法 六、睡眠养生的注意事项 七、起居养生应关注科学洗浴 八、科学起居要防“五劳所伤” 九、科学起居宜用药枕 十、药枕养生常用处方 十一、药枕养生注意事项 第三章 有益健康的心理养生方法 一、心理养生是21世纪的健康主题 二、健康需要知晓三个心理关系 三、心理养生关键在于调整心态 四、适合现代人的心理调养方法 五、心有悲郁要及时发泄 六、疏导不良情绪常用的方法 七、养生特别要注意的心理问题 第四章 有益健康的饮食养生方法 一、科学饮食是健康的保证 二、适合现代人的饮食养生方法 三、适合现代人养生的常用滋补药膳 四、适量饮酒可养生 五、养生宜常饮的滋补药酒 六、养生宜常饮的药茶 第五章 有益健康的文化养生方法 一、文化养生是中医主要养生方法之一 二、适合现代人的文化养生方法 第六章 有益健康的按摩养生方法 一、按摩能提高人体健康水平 二、保健按摩需要掌握有常用手法 三、适合现代人的按摩养生方法 第七章 有益健康的药物养生方法 一、中医传统的四大补益类药物 二、适合现代人调养的常用中草药 第八章 有益健康的艾灸拔罐养生方法 一、灸疗有防病保健延年益寿的作用 二、适合日常保健的常用穴位 三、艾灸养生的常用操作方法 四、拔罐养生是一种好方法 五、火罐的吸拔方法和注意事项 第九章 有益健康的季节养生方法 一、季节养生的核心是顺应四季变化 二、春季养生的方式与方法 三、夏季养生的方式与方法 四、秋季养生的方式与方法 五、冬季养生的方式与方法 第十章 有益健康的运动养生方法 一、科学动动是健康之本 二、运动养生要了解六大原则 三、适合现代人的运动健身方法 四、科学运动要学会计算动量 五、导引运动的方式与方法 六、养生静坐强壮功 |
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