| 词条 | 健康与生命质量自控指南 |
| 释义 | 基本信息出版社: 人民军医出版社; 第1版 (2012年1月1日) 精装: 341页 正文语种: 简体中文 开本: 16 ISBN: 9787509153734 内容简介《健康与生命质量自控指南》从健康长寿与提高生命质量的大健康理念出发，运用古今中外丰富而翔实的信息，全面深入地论述了健康新概念的内涵，以及心理、道德和社会适应性与健康长寿的关系，为广大读者提供了大量健康长寿与提高生命质量的理念、知识、途径和方法，信息量大而实用。《健康与生命质量自控指南》传承中华养生精华，展示现代保健新知，归纳了古今中外养生保健与提高生命质量精华知识，既讲医理，又富哲理；大力倡导生命质量的新理念，推行科学、文明、健康的生活方式。 《健康与生命质量自控指南》重点探讨了各类人群保障健康和提高生命质量的必要途径，即平衡膳食，坚持适当运动，保持心理平衡，戒烟限酒，保障有效睡眠以及科学洗浴方法；论述了个人健康的责任，倡导建立健康家庭，提高民族整体素质；阐述了“养生十三法”。适合广大关爱健康、关注生命质量的健康教育工作者、卫生管理人员、医疗卫生工作者及一般读者阅读参考。 作者简介邹华章，男，主任医师。宿迂市医学会和宿迁市预防医学会秘书长，宿迁市135一期工程和江苏省“333二期工程”培养对象，南京医科大学兼职教授、公共卫生硕士(MPH)导师，江苏省中医药学会中医科普分会副主任委员，江苏省地方病协会地氟病专业委员会副主任委员，江苏省医学会医学研究分会委员，江、浙、沪中西医结合优秀工作者。曾获宿迁市市政府科技成果一等奖1项、二等奖3项，三等奖3项；多次获宿迁市优秀科技专家、江苏省优秀科技工作者、全国地方病防治工作先进个人等称号。在省级以上期刊发表学术论文36篇。十余年来潜心钻研，提出了“健康与生命质量自控”理论。 目录第1章 生命质量 第2章 健康的概念及意义 第3章 个人健康的责任 第4章 合理膳食是健康长寿的基础 第5章 适宜的体育运动是保障健康的重要途径 第6章 心理平衡是健康长寿的“守护神” 第7章 戒烟限酒是预防慢性危害的有效方法 第8章 有效的睡眠是健康长寿的妙方 第9章 洗浴与健康 第10章 提高生命质量需要终身学习 第11章 自我保健 第12章 中医养生保健法及其应用 |
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