词条 | 健康一生的时尚饮食 |
释义 | 图书信息书 名: 健康一生的时尚饮食 作 者:谌兵 出版社: 中国档案出版社 出版时间: 2006年2月1日 ISBN: 9787801666536 开本: 16开 内容简介《健康一生的时尚饮食》全扫描式地向你介绍了合理饮食的知识。“健康原来是一种习惯”使你在为自己任性而为的生活方式痛心不已时,感觉到一种醒悟及时的幸运;“新世纪的时尚饮食观”令你大开眼界,从此举起“食尚”的大旗;“身体的营养需要和满足”为合理饮食的营养来了个“疱丁解牛”,你定将受益匪浅;“日常生活饮食的迷途”,你因之深受其害,不过“亡羊补牢,为时不晚”;“饮食瘦身”,让你不仅拥有美好身材,还能遍尝百味,省却“饿斯体肤”之苦;“饮食排毒”,使毒素死无葬身之地,让你享受清爽亮丽;“饮食减压”,让你活得轻松快乐,精神焕发;“吃出美丽”告诉你靓丽肌肤、姣好面容是吃出身体的神奇效力,心悦诚服地将食物当作最好的药物:“健康饮食是永远的养生妙道”使你的饮食达到最高境界,健康而又时尚的饮食回报给你神旺气爽,快快乐乐100岁。总之,它系统的、环环相扣的讲解,深入浅出而又活泼流利的叙述,让你轻松领会,原来拥有健康而又时尚的饮食竟是如此的简单。 实用性是《健康一生的时尚饮食》一书的又一特点:一看就能懂,一懂就能用,一用就很灵。它引导你了解自己的身体与健康状况,一针见血地指出你对自己身体与健康犯下的罪行,谆谆善诱地提出一套套行之有效的解决方案,精心细致地准备了一道道色味俱全的营养大餐。 《健康一生的时尚饮食》让你吃出美丽与健康,让我们与“吃”掉健康的日子挥手作别! 图书目录前言 第一章 健康是一种习惯 一、亚健康小测试 二、健康,你有习惯吗? 三、欲求带来的坏习惯——健康杀手 四、享受“食”尚,快乐健康 第二章 新世纪的时尚饮食观 一、素食饮食观 二、现代健康食品 三、饮食是最好的药物 第三章 身体的营养需要和满足 一、三大营养素与食物金字塔 二、五色营养与合理膳食 三、饮食的“走钢丝”艺术 第四章 日常生活饮食的迷途 一、隐形杀手——食物营养的无羰流失 二、饮食误区——误补、相克和禁忌 三、饮食“变色”面面观 第五章 饮食瘦身:让你拥有美好身材 一、饮食瘦身自检 二、算算你的体重指数和每日需要的基础能量 三、瘦身饮食之前的金玉良言 四、瘦身食品大排档 五、丰盛的瘦身食谱 六、健康时尚的瘦身攻略 第六章 饮食排毒:让你享受清爽亮丽 一、毒素挑战测试 二、你了解毒素吗,毒素来自哪里 三、排毒食品排行榜 四、有毒食物黑名单 五、丰盛的排毒饮食食谱 六、健康时尚的排毒计划 第七章 饮食减压:让你活得轻松快乐 一、压力自我测试 二、身体对压力的反应 三、抗压营养素 四、抗压食物 五、减压茶饮品 六、“好睡”八道汤粥 七、增压食物 八、提高免疫力 九、健康时尚的减压攻略 第八章 吃出美丽 一、美食之美肤增白篇 二、美食之丰胸美乳篇 三、美食之祛斑除痘平纹篇 四、美食之美齿美唇美音篇 五、美食之美眼明目篇 六、时尚美容饮品DIY 第九章 常见疾病的自然饮食疗法 一、常见疾病的饮食疗法 二、民间食疗偏方集锦 三、最新时尚食疗法 第十章 健康饮食是永远的养生妙道 一、饮食养生综合谈 二、吃得好才能做到慢慢变老 三、吃一‘孵,长一“智” |
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