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词条 健康一生的时尚饮食
释义

图书信息

书 名: 健康一生的时尚饮食

作 者:谌兵

出版社: 中国档案出版社

出版时间: 2006年2月1日

ISBN: 9787801666536

开本: 16开

内容简介

《健康一生的时尚饮食》全扫描式地向你介绍了合理饮食的知识。“健康原来是一种习惯”使你在为自己任性而为的生活方式痛心不已时,感觉到一种醒悟及时的幸运;“新世纪的时尚饮食观”令你大开眼界,从此举起“食尚”的大旗;“身体的营养需要和满足”为合理饮食的营养来了个“疱丁解牛”,你定将受益匪浅;“日常生活饮食的迷途”,你因之深受其害,不过“亡羊补牢,为时不晚”;“饮食瘦身”,让你不仅拥有美好身材,还能遍尝百味,省却“饿斯体肤”之苦;“饮食排毒”,使毒素死无葬身之地,让你享受清爽亮丽;“饮食减压”,让你活得轻松快乐,精神焕发;“吃出美丽”告诉你靓丽肌肤、姣好面容是吃出身体的神奇效力,心悦诚服地将食物当作最好的药物:“健康饮食是永远的养生妙道”使你的饮食达到最高境界,健康而又时尚的饮食回报给你神旺气爽,快快乐乐100岁。总之,它系统的、环环相扣的讲解,深入浅出而又活泼流利的叙述,让你轻松领会,原来拥有健康而又时尚的饮食竟是如此的简单。

实用性是《健康一生的时尚饮食》一书的又一特点:一看就能懂,一懂就能用,一用就很灵。它引导你了解自己的身体与健康状况,一针见血地指出你对自己身体与健康犯下的罪行,谆谆善诱地提出一套套行之有效的解决方案,精心细致地准备了一道道色味俱全的营养大餐。

《健康一生的时尚饮食》让你吃出美丽与健康,让我们与“吃”掉健康的日子挥手作别!

图书目录

前言

第一章 健康是一种习惯

一、亚健康小测试

二、健康,你有习惯吗?

三、欲求带来的坏习惯——健康杀手

四、享受“食”尚,快乐健康

第二章 新世纪的时尚饮食观

一、素食饮食观

二、现代健康食品

三、饮食是最好的药物

第三章 身体的营养需要和满足

一、三大营养素与食物金字塔

二、五色营养与合理膳食

三、饮食的“走钢丝”艺术

第四章 日常生活饮食的迷途

一、隐形杀手——食物营养的无羰流失

二、饮食误区——误补、相克和禁忌

三、饮食“变色”面面观

第五章 饮食瘦身:让你拥有美好身材

一、饮食瘦身自检

二、算算你的体重指数和每日需要的基础能量

三、瘦身饮食之前的金玉良言

四、瘦身食品大排档

五、丰盛的瘦身食谱

六、健康时尚的瘦身攻略

第六章 饮食排毒:让你享受清爽亮丽

一、毒素挑战测试

二、你了解毒素吗,毒素来自哪里

三、排毒食品排行榜

四、有毒食物黑名单

五、丰盛的排毒饮食食谱

六、健康时尚的排毒计划

第七章 饮食减压:让你活得轻松快乐

一、压力自我测试

二、身体对压力的反应

三、抗压营养素

四、抗压食物

五、减压茶饮品

六、“好睡”八道汤粥

七、增压食物

八、提高免疫力

九、健康时尚的减压攻略

第八章 吃出美丽

一、美食之美肤增白篇

二、美食之丰胸美乳篇

三、美食之祛斑除痘平纹篇

四、美食之美齿美唇美音篇

五、美食之美眼明目篇

六、时尚美容饮品DIY

第九章 常见疾病的自然饮食疗法

一、常见疾病的饮食疗法

二、民间食疗偏方集锦

三、最新时尚食疗法

第十章 健康饮食是永远的养生妙道

一、饮食养生综合谈

二、吃得好才能做到慢慢变老

三、吃一‘孵,长一“智”

随便看

 

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更新时间:2025/3/1 12:09:56