| 词条 | 健康是财富 |
| 释义 | 基本信息作者：钱信忠，李艳芳 出版社: 华龄出版社 出版日期: 2003-01 ISBN: 7-80178-057-4 页数: 368页 内容简介本书围绕人们的衣、食、住、行，以现代医学为基础，结合着传统养生学中的科学内容，用通俗的语言，介绍了如何保持健康的相关知识。书中着重介绍了国际和国内所提出的健康标准，如何建立健康的生活方式，哪些方面是不健康的生活方式及其危害，如何减少和克服不健康生活习惯，如何保持心理平衡，吃的学问与健康，如何延缓衰老，自救与互救，家庭用药以及如何看懂化验结果等等。本书有利于帮助和促进不同人群更多地掌握保健科学知识，珍惜健康，建立健康的生活方式。 目录第一章 生命的春天 生命之树 花开花落 死于无知 暗示效应 动脉硬化植根少年 关爱生命自幼开始 顺应生物钟 生命之树常青 链接一： 年龄 各异的年龄称谓 年龄标准 链接二： 生命的质量 储蓄健康靠自己 保健养生 养生三要素 链接三： 远离衰老 探索衰老 延缓衰老 第二章 健康金钥匙 健康是金子 文明减少疾病 亚特兰大启示 一次免费午餐会 “兔子”、“鸭子”与动脉硬化 “身体最好”死得最早 一触即发千古恨 省6元，花6万 健康的朋友与“凶手” 夜里下床“三个半” 链接一： 健康标准知多少 医学模式 躯体健康指标 第三章 合理膳食 每天一袋奶 合理饮食与苗条健康 每日三份高蛋白 进餐四句话 每日500克蔬果 红、黄、绿 白与黑 判断膳食合理的标准 链接一： 食品安全 全球性话题 食源性毒物 重金属污染物 食物中的抗生素 人工合成色素 不宜包装食物的塑料 链接二： 营养素·膳食指南 宏量营养素 矿物质（无机盐、灰分） 微营养素 水及生物活性物质 营养素间的关系 我国膳食指南 链接三： 老年膳食 老年膳食贵在变 吃出健康的八原则 第四章 适量运动 生命和健康的源泉 爱琴海的呼唤 最好的运动是步行 森林狼医生 适量运动三、五、七 动脉粥样硬化可逆 美国运动新建议 哈佛校友会新发现 链接：教您做运动 选择运动项目 运动处方的制定 中年人的运动处方 老年人的运动处方 肥胖者的运动处方 冠血病的运动处方 高血压的运动处方 糖尿病的运动处方 第五章 戒烟限酒 微笑的凶手 吸烟导致早死 戒烟在于决心 五日戒烟法 女性与戒烟 健康之友？罪魁祸首？ 举杯邀明月，酒量需斟酌 祸福尤如双刃剑 链接：生活方式 三餐按时按量 家庭因素 睡眠充足 不健康的生活习惯 第六章 心理平衡 狗因压力高血压 性格与冠心病 心理与长寿 心理与猝死 心理与肿瘤 易怒可测冠心病 爱情——降压？升压？ 心理的神奇作用 音乐与心理健康 长寿第一方 链接一： 标准·评估 心理健康自测 心理健康评估 大脑的“年龄” 链接二： 七情五志话心理 调整心态要点 如何保持心理健康 第七章 性与健康 健康的性生活 中老年人的性问题 慢性病人的性生活 链接：老年再婚话题 心理需求 心理障碍 有益于身心健康 第八章 美与健康 链接一： 美容 皮肤的不同秉性 不同皮肤的保养 四季皮肤养护 链接二： 服饰 整体形象设计 衣着打扮 链接三： 社交·礼仪 如何拜访亲朋 如何接待来客 如何探视病友 第九章 健康新观念 链接一： 亚健康 困扰现代人的亚健康 走出亚健康 链接二： 保健用品知多少 保健用品有哪些 如何选保健用品 何谓保健食品 保健食品的“特定功能” 保健食品知多少 保健食品的选择食用 链接三： 有益健康的甲壳素 人体免疫卫士 甲壳素与疾病 第十章 有备无患 链接一： 急救 呼叫“120” 心肺复苏 外伤止血和包扎 骨折固定 搬运护送 常见急症 链接二： 家庭健康宝箱 常备外用药 常备中西药 个体化备药 药箱保管 链接三： 化验 结果表示法 三大常规备查 血糖、血脂备查（血液生化检查） 血型及免疫球蛋白备查 肝肾功能备查 肿瘤标志物备查 附录 一 我国居民每人每日膳食中营养素供给量 二 WHO建议每人每日各种营养素摄入量 三 老年人营养饮食标准 四 膳食纤维含量表 五 常用食物成份表 六 食物中胆固醇含量表 七 mmHg与kPa互换速查表 八 国内外部分卫生节日一览表 |
| 随便看 |
百科全书收录4421916条中文百科知识，基本涵盖了大多数领域的百科知识，是一部内容开放、自由的电子版百科全书。