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出版社: 中国友谊出版公司; 第1版 (2009年1月1日)

丛书名: 家庭中医养生系列

平装

正文语种: 简体中文

开本: 16

ISBN: 9787505725102

条形码: 9787505725102

尺寸: 23.6 x 17 x 2.4 cm

重量: 481 g

内容简介

《家庭中医药养生精华录2:小方治大病》既是一本简单易懂的家庭医学读物，又是一本送给自己的养生救命宝典。书中全面述说了中医因时制宜、因人制宜、因地制宜的养生之道，并详细介绍了一些日常生活中的保健细节，让您的养生方式变得更高效。同时，《家庭中医药养生精华录2:小方治大病》还针对30多种常见病的特点，提出科学的中医保养方案，使读者可以更方便地对号入座，了解自己需要什么样的小处方来医治身体的大病，使您在轻松阅读中把握健康与养生之道。

媒体评论

与疾病并肩作战的日子里，每个人都是自己身体的救世主。谁没有为到底去哪家医院就诊而烦恼？谁没有为头痛医头、脚痛医脚耗费时间精力？小小良方，简单食材，只求学得一两招急用、备用，足已！每个人都应该把这本好“药方”紧紧地攥在自己的手中，在生命的路上，这是最重要的。

——湖北读者 凌国亮

在我没看这本书之前，每次面对突如其来的疾病，我总是感到特别的心烦。但是当我看了这本书，仅仅看了几页，我的心绪就平和了许多，原来我所有的病痛都是因为我错用了与自己体质不符的“养生方”。我要感谢本书的编者，是他让我们更清楚地认识了自己的身体，让我们知道了应该如何正确对待父母赐予自己的生命之躯。

——河北读者 王志成

很多人总是不断处于对疾病的恐惧之中，但我们却可以更好地把握自己。这本书带来了祛痛治病的智慧，教会我们如何把握自己的健康，一个个小验方就能有效地将自己从病痛中拯救出来，受益匪浅！。我和我的家人生点小病再也不怕了，依照书中的小方就能随取随用，即刻见效，您绝对值得拥有！

——青岛读者 郭焱

目录

前言

第一章 有求才有健康：每个人都是自己最好的医生

1.顺应时间的养生最高效

2.您的养生方式由您的体质决定

3.为什么现代人大多体内有“痰”

4.因人而异，找准自己的养生方

5.一“补”到位：胖人和瘦人都要补到实处上

6.别让体内的“火毒”偷走您的健康

7.家中有“三法”，治病不求人

第二章 养生重在天人相应：让我们的身体四季如春

1.春养肝：春来暖洋洋，保肝保安康

2.夏养心：护佑我们心中升腾的暖阳

3.秋养肺：让肺更顺畅自然地呼吸

4.冬养肾：将所有的肾精都藏起来

第三章 人生无处不养生：在生活中养生，在养生中生活

1.萝卜和姜都是从泥土里长出的板蓝根

2.早餐吃温热的食物才能护好“胃气”

3.服对水果保健药，“果”然最养人

4.鱼鳞、西瓜皮是我们餐桌上的滋阴圣品

5.零食也能吃出健康来

6.老年人如何才能“食之有味”

7.何以祛病，唯有杜康——酒的妙用法

8.药从“色”中来：什么样的颜色能治什么样的病

9.养花养草都养心

第四章 小病可以自己治：亲手抱住健康是自己的最大欢喜

1.谁不想有一扇明亮的窗——常见眼病的自然疗法

2.头痛眩晕“百会”好——头晕的自然疗法

3.将肌肤从危“癣”中拯救出来——皮肤病的自然疗法

4.轻松熄灭喉咙里的“火”——口于舌燥的自然疗法

5.“发”随手动——脱发的自然疗法

6.熬夜应该这样去“补”——黑眼圈、眼袋的自然疗法

第五章 三分治病七分养：谁都可以不出门就祛除慢性病

1.还喉咙一片清凉——慢性咽炎的保养方法

2.让过敏离得远远的——慢性鼻炎的保养方法

3.“铮铮铁骨”有真诀——骨质疏松的保养方法

4.一定要激发肾的先天潜能——肾脏疾病的保养方法

5.逐个攻克舌头上的“火山”——口腔溃疡的保养方法

6.疏通气血的排泄管道——心血管疾病的保养方法

7.“好吃好喝”就能让气息畅通无阳——慢性支气管炎的保养方法

8.把更多的气血贡献给自己——贫血的保养方法

9.点“石”成水——胆结石的保养方法

10.轻松应对“百病之源”——糖尿病的保养方法

11.您也可以带病延年长生——癌症的保养方法

第六章 药补不如神补：内心焕发的良善才是健康长寿的正途

1.健康还是靠自己

2.观念对了，长命百岁也就来了

3.知足常乐，和心念一起休养生息

4.做“乐活”老人：像阳光一样生活

5.越是“难人”越要学会倾诉痛苦——给男人的健康忠告

6.有一种药叫“诗药”

7.还有什么比看破一切更逍遥呢

8.献给每一位读者的“快乐”健心操

附录1 家庭服用中药小常识

附录2 简易抗衰老体操——给中老年朋友的保养方