| 词条 | 脊骨保健 |
| 释义 | 版权信息书 名: 脊骨保健 作 者：黄施博 出版社： 化学工业出版社 出版时间： 2009 ISBN: 9787122036148 开本： 16 定价: 25.00 元 内容简介脊骨是人体最重要的组织之一。健康的脊骨是拥有强健身体的保证。《脊骨保健》作者将自己丰富的脊骨医学知识以及多年临床经验，用深入浅出的语言向读者娓娓道来，不但讲解脊骨基础知识，还从姿势、运动、饮食等方面教会读者如何保持脊骨的健康状态，拥有健康幸福的生活。 作者简介黄施博 博士 注册脊医 注册中医 特许运动医学脊医 美国杰出青年 香港圣雅各布福群会综合医疗保健中心主任脊科医生 澳门科技大学医院脊骨神经科医生 香港养生学会会长 香港注册中医学会顾问 香港注册脊医学会副会长 编辑推荐“这是一本难得的书：一本用心而写、以病患为本的好书。脊医兼中医黄施博博士的医学知识渊博，心思缜密，具有丰富的临床经验，并对骨骼病患者的痛苦和需要有强烈的同情心。 这本书从病患的角度出发，去除艰涩难明的理论，言简意深地解释各类骨骼痛症的根源，并提供多种简单有效的预防及缓解痛症的方法，令读者易于理解、掌握和坚持实行。” 目录第一篇骨骼篇 第一章人体的钢筋骨骼系统 第二章背后的支撑脊骨 第三章统一的协作脊骨周围结构 第四章灵活的焦点关节 第二篇姿势篇 第五章“行如风”的足印 第六章“站如松”的站姿 第七章“坐如钟”的坐姿 第八章“卧如弓”的睡姿 第九章上班族健康文化(一)正确用电脑的姿势 第十章上班族健康文化(二)正确的工作姿势 第三篇运动篇 第十一章运动前后别忘记热身及缓和运动 第十二章陆上有益身心的竞步运动 第十三章水中舒缓畅快的游泳运动 第十四章上班一族减压的办公室运动 第四篇营养篇 第十五章骨骼的补益品中药 第十六章骨骼的基本素矿物质及维生素 第十七章关节的润滑油Omega一3脂肪酸 第十八章软骨的弹性剂葡萄糖胺 第十九章骨骼的新救星水溶性骨胶原蛋白 第五篇终结篇 第二十章脊骨保健计划 …… |
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