| 词条 | 活用中药保健康（安神助眠篇） |
| 释义 | 编辑推荐语睡眠的质量决定着人体的健康程度、生活质量。 现代人生活压力大，常常因为工作、学习、家庭、经济、感情、人际等问题引发各种睡眠障碍。本书向读者介绍30种安神助眠的常用中药，64款药膳食方，还有11篇养生文章，让你在享受美味膳食的同时，高枕无忧。 目录Part 1 安神助眠知多少 从中医角度解读失眠 失眠的类型与对策 中药浴足，让你香甜入睡 安神之道，重在科学饮食 安神助眠食物大推荐 五种会令人失眠的食物，睡前千万别吃 Part 2 活用中药安神助眠 百合 哈密瓜百合宁神汤 百合莲子麦冬汤 莲子百合黄豆浆 臼芍 白芍麦冬鲫鱼汤 决明子 玉竹决明子安神汤 海带决明子宁神汤 丹参决明子枸杞汤 灯心草 灯心草苦瓜清心汤 灯心草眉豆煲鲫鱼 灯心草鸭肉清心汤 灯心草莲子牛百叶汤 莲子 淮山莲子煲老鸭 莲子芡实煲乌鱼 莲子猪心安神汤 莲子参杞猪肠汤 食补莲子安神抗疲劳 枸杞 枸杞桂圆甲鱼汤 枸杞猪脑安神汤 远志 远志茯神炖猪心 红枣 红枣党参牛肉汤 红枣百合安神粥 红枣枸杞黄豆浆 五昧子 五味子淮山安神汤 五味子甲鱼助眠汤 合欢花 合欢花枣仁养心汤 解郁安神说合欢花 当归 当归党参猪肝汤 当归黄芪参杞汤 当归枸杞猪肝汤 绞股蓝 绞股蓝红枣安神汤 牡蛎 牡蛎紫菜安神汤 牡蛎莲子芦根汤 牡蛎菠菜粥 灵磁石 灵磁石红枣炖猪心 酸枣仁 酸枣仁鲜百合助眠汤 酸枣仁安神酒 安神助眠细说酸枣仁汤 核桃仁 核桃仁黄精银耳炖鸽子 石斛 花旗参石斛炖猪瘦肉 石斛枸杞炖老鸡 石斛参杞炖鹧鸪 柏子仁 柏子酸枣双仁炖猪脑 冬虫夏草 冬虫夏草海底椰煲蛇肉 冬虫夏草枣合炖老鸭 冬虫夏草淮杞甲鱼汤 木耳 木耳红枣猪瘦肉汤 黄花木耳炒鸡蛋 丹参 丹参人参猪心汤 灵芝 灵芝蹄筋安神汤 野生灵芝煲草龟 灵芝鲜菇煲鹧鸪 灵芝黄芪煲猪瘦肉 菊花 菊花北芪煲鹌鹑 柠檬决明子菊花茶 菊花枕，让您高枕无忧 玉竹 玉竹猪心猪瘦肉汤 沙参玉竹煲老鸡 玉竹冬瓜银耳羹 田七 田七马蹄乌鸡汤 田七石斛炖乌鸡 红枣田七蒸乳鸽 莲子心 蜜味莲子心饮 天麻 天麻枸杞炖牛骨髓 天麻鸡爪煲猪脑 天麻川芎炖飞龙 川芎 川芎板栗煲水蛇 川芎田七乌鸡汤 桂圆 桂圆仔鸡安神汤 桂圆天冬炖乳鸽 健忘失眠，不妨吃点桂圆 三七花 三七花枸杞炖鹌鹑 三七花桂圆炖乳鸽 |
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