基本信息

内容介绍

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基本信息

作 者：孟宪武

出 版 社：上海远东出版社出版日期：2005-07

ISBN：780706072

版 次：1版

包 装：平装

开 本：32开

页 数：240页

字 数：187000千

印 张：1次

内容介绍

当代女士对生活有着许多美好的理想：满意的工作、丰裕的收入、舒适的家庭、温馨的亲情、可爱的宝宝……然而这一切必须构筑在一个健康的身心基础之上。没有健康，任何的理想都将化为泡影。 作者精心编撰了这本《活力女士保健10要素》。目前在于给各位女士读者提供一个身心健康的准则，在自己每天的生活工作中，对健康问题也有个参考。 细心的读者可以从目录中看到“要素一”、“要素二”等总共十节的顺序，都是和其所有介绍的内容数目相呼应的。这也是作者试图加强女士读者们对本书内容的记忆，以便于在生活中应用、在实践中操作而“处心积虑”加以安排的。特别是最后，作者根据最新的资料，补充了“现代女性应具备的健康新观念”，更加提高了本书的时代性和实用性。

目录

心理健康摆在首位 1

现代女士的养心之道/3

大龄女士婚姻心理多障碍/4

学会克服精神恐惧/6

直面心理适应不良/7

假如出现恐慌症/8

大步走出“第三状态”/10

形同身影的抑郁症/13

弹好夫妻“性曲(趣)”二重奏 17

新娘面对新婚第一夜/19

打碎对女士的性压抑/21

找回快感——抛开令人难堪的性交疼痛/24

减少或避免性交疼痛的对策/25

知己知彼——学会猜透丈夫的“性”思/26

奉献换得“性”福来/28

试着延长丈夫的性交时间/30

丈夫“出轨”——是可忍孰不可忍/32

白发翁媪也媚好——老年女士的性生活/35

性爱有益健康/37

警惕“三类病”——癌症、糖尿病和心脑血管病 39

乳癌防治八法/41

警觉卵巢癌/42

中年女士易患糖尿病/44

糖尿病的预防/45

糖尿病饮食控制的误区/47

中年女士关注心脏病/49

不容忽视的疼痛——心绞痛/51

脑血管疾病的诱因与预防/52

女士预防中风的措施/54

跳好婚、孕、生、育“四步舞” 57

配偶的科学选择/59

特殊情况女士配偶的选择/60

婚前检查非常重要/63

高龄女士怀孕麻烦多/64

驱散不孕的阴影/66

警觉孕期的异常征候/68

胎教方法须正确/69

不要随意剖腹产/72

产妇“坐月子”要“六防”/73

母乳喂养宝宝好/76

坚持饮食保健五原则 79

吃有益于女性健康的食物/81

注意控制自己的食欲/83

过敏的食物不要吃/85

年龄段不同饮食也要有所区别/87

选择合适的饮料/90

远离六种坏习惯 93

吸烟：女士吸烟不是时髦/95

酗酒：酗酒对女士的危害/97

不良饮食：嗜食与厌食都不好/99

沉湎电脑：使用电脑不当的危害/101

随意的性生活：失去自尊，招来性病/104

吸毒：难于自拔的泥沼/109

平安度过女性一生七阶段 113

青春期：要按捺住萌动的春心/115

求职就业期：学会与社会沟通/117

婚恋期：人生大事/120

更年期：尴尬的岁月/122

退休期：夕阳红于二月花/124

丧偶期：丧偶的悲伤与再婚的彷徨/126

关怀期：树立豁达健康的生死观念/129

练就科学健身“八段锦” ‘133

精挑细选锻炼方式/135