五谷杂粮：五谷杂粮是日常饮食生活中重要组成部分，这类食物能够提供给人们蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B1及维生素B2等，尤其一些粮食是健脑、补脑的有益主食，如小米，玉米等，因此，为了宝宝的健康，准父母应该多吃这类食物。
红豆 180g，红薯（也称甘薯，白薯）300g，冰糖 100g
1.红豆淘洗干净，加水浸泡3小时。
2.红薯去皮洗净切成大小适中的块。
3.煮锅中加入红豆和2000ml冷水，大火烧开后转中火，煮至红豆七成熟，加入切好的红薯块，继续煮约30分钟，至4.红豆、红薯全熟。
5.加入冰糖调味，至冰糖化开即可。