出版信息

内容简介

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作　者： 石艳芳 主编出 版 社： 化学工业出版社

策 划：悦然文化

出版时间： 2010-7-1

字　数： 156000

版　次： 1

页　数： 135

印刷时间： 2010-7-1

开　本： 24开

印　次： 1

纸　张： 胶版纸

I S B N ： 9787122080745

包　装： 平装

所属分类： 图书 >> 美食 >> 家常食谱

定价：￥28.00 当当价：￥20.20 折扣：72折 节省：￥7.80

内容简介

本书是专为发愁吃不好早餐的年轻上班族（小两口和三口之家）设计的家常菜谱。按一周七天精心设计的营养早餐搭配，分中西式、中西结合和绿色素食四大类，共56款早餐套餐。每款套餐均包含有食材清单、头天的准备工作、快手流程、营养盘点、时间盘点等内容，每个品种都有详细配料和做法，教您如何在15分钟内为家人准备好早餐。

目录

15分钟早餐也丰盛

找好我们的小帮手

做一锅好吃的米饭或粥

自己蒸馒头当然最放心

美味花卷自己做

好吃包子轻松做

花样馄饨包出来

两口之家营养早餐

红豆粥

火烧

鸡蛋炒番茄

馒头

绿豆芽拌豆腐丝

紫米粥

咸鸭蛋

蛋炒饭

黑豆豆浆

馒头

黄瓜丝拌海蜇皮

番茄鸡蛋面

炒花生米

周六

海带绿豆粥

花卷

蒸茄拌肉酱

周日

炒年糕

甜蜜浪漫西式营养早餐

周一早餐

香肠蔬菜汤

鸡肉汉堡

水果沙拉

咖啡

周二早餐

牛奶

番茄肉松三明治

鲜虾芦笋沙拉

周三早餐

茄汁意粉

草莓山药奶昔

洋葱圈煎鸡蛋

周四早餐

鸡肝酱面包

芥蓝沙拉

烤肉

周五早早餐

印尼炒饭

凉拌生鲑鱼

刷八

香蒜面包汤

牛肉酸瓜卷

周六周日的休息大餐

周日

土豆色拉

魔鬼蛋

温馨

温馨甜蜜中西结合营养早餐

周一早餐

地瓜蒸饭

火腿水果沙拉

周二早餐

煮馄饨

鸡蛋番茄沙拉

周三早餐

核桃仁粥

爽口白菜

卧鸡蛋

周四早餐

肉松三明治

黄豆豆浆

周王早餐

枕头面包

八宝粥

周六

蛋糕

酱牛肉和卤鸡蛋

速溶奶茶

周日

木耳粥

花卷

韩式杂拌菜

绿色索食营养早餐

周一早餐

南瓜粥

烙饼丝

香椿拌豆腐

周二早早餐

枸杞糯米饭

白菜豆腐汤

周三早餐

松子粥

蒸玉米棒

椒油拌黄豆芽

周四早餐

白果焖饭

糖醋白菜心

柠檬水

周五早餐

香菇粥

麻酱花卷

凉拌莴笋

周六

红豆山药粥

咖喱菜花

周日

菊花大米粥

豆干葱丝

黄瓜蘸甜面酱

三口之家营养早餐

同一早餐

煮鸡蛋

鸡肉三明治

凉拌黄瓜

周二早餐

栗子焖饭

番茄鸡蛋汤

卤猪肝

周三早餐

花卷

蒜薹炒肉

凉拌西兰花

茶鸡蛋

绿豆粥

黑米面馒头

青椒拌皮蛋

黑芝麻汤圆

火烧

糖醋萝卜丝

周六周日的休息大餐

肉酱淋菠菜

肉酱夹馒头

虾皮炒韭菜

白糖馅烧饼

骨头汤

煎鸡蛋

青菜大骨汤

增强生机营养早餐

周一早餐

南瓜焖饭

洋葱炒鸡蛋

青红椒拌卤鸭胗

周二早餐

茴香肉包子

鸡蛋羹

麻香芦笋

周三早餐

薏米绿豆粥

玉米面馒头和酱牛肉

酸辣苦瓜片

周四早餐

豆沙包

芹菜拌花生米

蛋香萝卜丝

大米清粥

糖三角

炝拌苤蓝丝

周六

糖馒头

醋香尖椒

紫菜虾皮蛋汤

周日

小白菜鸡蛋面

腰果虾仁

鸡丝金针菇

健脑益智营养早餐

周一早餐

黄豆饭

蒜薹炒鸡蛋

黄瓜肉片汤

百合糯米粥

麻酱花卷

西芹拌金针菇

玉米面饼

核桃仁炒韭菜

凉拌海带丝

芹菜拌腐竹

凉拌冬瓜

煮鹌鹑蛋

芝麻糊

过水面

周六

发面饼

凉拌藕片

青椒拌豆腐丝

周日

鸡蛋葱花饼

蛤蜊烩丝瓜

炝油菜

绿色素食营养早餐

馒头

椒油圆白菜

花卷

芝麻菠菜

韭菜豆腐丝

栗子烧白菜

菠菜汤

春饼

炝拌土豆丝

丝瓜炒豆腐

烤红薯

姜汁菠菜

三色豆腐丝

周六

豆沙馅烙饼

开胃木耳

腐竹黄瓜汤

周日

红枣花卷

糖醋小萝卜

豆芽椒丝

补充：《15分钟搞定营养早餐》在开卷排行榜、当当网畅销书排行榜均全部上榜。欢迎围观！