用途:

材料:

做法:

用途:

肥胖症 肠胃胀气 消化不良 动脉粥样硬化

材料:

燕麦片100克，菠菜心60克，海米、精盐、味精、芝麻油、葱、姜各适量。

做法:

1、将菠菜心洗净，用手择成小段。

2、把海米洗净，浸泡在清水里1个小时左右。

3、洗干净葱、姜，葱切段，姜切片。

4、在锅中倒入500克清水，加入精盐、海米、葱段、姜片，上旺火煮开。

5、撒入燕麦片煮3-5分钟，倒入菠菜心、味精、芝麻油搅拌一下，即可端下，盛入碗中食用。海米菠菜麦片粥熬好后可在饭前喝，早晚各1次。与糕点、糍粑等配合食用更香。