瘦猪肉400克,水发海带600克,酱油100克,料酒5克,精盐4克,白糖7克,大料2瓣,葱段15克,姜片7克,香油8克。
1.将肉洗净,切成1.5厘米见方、0.5厘米厚的块;
2.葱择洗干净,切成段;姜切片;海带择洗干净,用开水煮10分钟,切成小块待用。
3.将香油放入锅内,下入白糖炒成糖色,投入肉块、大料、葱段、姜片煸炒,
4.视肉面上色,加入酱油、精盐、料酒,略炒一下,加入水(以漫过肉为度),用大火烧开后,转微火炖至八成烂,
5.投入海带,再一同炖10分钟左右,海带入味即成。
海带富含碘、钙、磷、铁,能促进骨骼、牙齿生长,是儿童良好的食疗食物,同时还可防治小儿缺铁性贫血。