主料：

制作：

健康提示：

食物相克：

主料：

粳米30克,海带(鲜)50克,绿豆20克

制作：

1. 将海带泡发洗净，切碎备用；

2. 绿豆洗净浸泡4个小时；

3. 粳米淘洗干净备用；

4. 锅里加入绿豆和适量清水煮半小时，投入粳米和海带煮粥。

健康提示：

本品具有降压之功效，适于患高血压症的中老年人。

食物相克：

粳米：唐·孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

清·王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”