材料：

做法：

材料：

百合3个、莲子一大把、桂花蜜1-2勺、冰糖3颗

做法：

1.百合轻轻掰开后用水洗净表面泥沙 尽量避免用力搓揉；干莲子用水浸泡一下 用手沿同一方向搅动几下 带杂物排出后即可捞出

2.锅中加适量水 将莲子先煮一下 约5分钟后莲子微微回软 开始膨大后 即可轻松的将莲子心取出 .

3.莲子回锅 再次煮开后 加入百合瓣儿，再加入冰糖 不去莲子心的话可以适量多加一些待冰糖溶解之后即可

4.可以根据自己的喜好 添加适量的桂花蜜 增加口感,也可以加入红枣 甚至是肉类一同煲煮