简介

主要表现

形成原因

改变法则

应对方法(肌肤干燥 电脑肌肤 熊猫眼 心理急救)

工作丑女是对一部分现代办公室女白领的称呼，压力和疲惫感是造成“工作丑女”的主要原因，因为对生活不满，就纵容毁坏健康和肌肤的恶习；因为对自己外貌不满，更觉得生活一团糟。日本女作家林真理子指出“八成office lady都是工作丑女”。

简介

现代白领每天都要与电脑、中央空调以及成堆的工作打交道，肌肤也因此出现干燥、黯淡、发黄等办公室综合征。不化妆、肌肤黯淡无光泽；干什么都没精神，“工作丑女”成为职场世界中让OL（办公室女职员）们害怕的称呼。

主要表现

1、不化妆，理由是“太忙了没时间”，或者“化了妆也没人看”。

2、肌肤色泽不均匀，不到30岁就满脸黯黄。

3、抱怨多多，嫌这烦那，满脸的不高兴。

4、从上班到下班都疲态毕露，黑眼圈很大，看上去没精打采。

5、干什么都没有精神，注意力似乎永远在太空中漂浮。

6、仔细看，眼周很多小细纹，表情纹也不少。

7、虽然知道必要，但是平时很难做到勤喝水和多吃青菜。

8、爱好油炸食品，喜欢假日疯狂血拼以缓解压力。

9、暗疮不断，脸上和背部都有痘痘或者痘印。

10、使用很多保养品，但难以坚持下去，几周之后，就会因为这样那样的原因而忘记使用。

形成原因

压力和疲惫感是造成“工作丑女”的主要原因，因为对生活不满，就纵容毁坏健康和肌肤的恶习；因为对自己外貌不满，更觉得生活一团糟。

工作丑女的最大问题就出在表情上。工作丑女的表情大致可分为两个类型：一种是满脸的不高兴，另一种则是在公司里尽可能不被人发现的“躲避表情”。因为对工作缺乏自信，没有干劲，希望能尽量降低自己的存在感，这样上司就不会注意到自己，自己也就不会感到太大的工作压力。

其实肌肤的状态完全来自你的情绪变化，如果没有向外界显示自己存在的意图，肌肤的光泽就会被掩藏，无法呈现透明感，看起来暗淡无光。容貌、五官、轮廓等都会变得模糊一片，犹如整个人失焦一样。一味自我抹煞的结果，最后让自己真的变成了透明人。

改变法则

日本女作家、OL代言人林真理子指出，如果想要在职场上成为好命女，和IQ、EQ 都没有什么关系，却和你的AQ（逆境商数）、BQ（美丽商数）息息相关，成为工作丑女，多半是患上了“上班恐惧症”。

台湾地区对于“职场女性痛苦指数”做了一个调查，得出职场女性的痛苦指数高达67.19分，更有57.73%的职场女性认同“干得好不如嫁得好”。假如对自己现在这份工作不满的话，要么立即辞职换一份工作，要么就设法喜爱自己现在的工作。两种情况只能选择其中一种，不然的话负面情绪就会在脸上显现出来，不论是不满也好，精神压力也好，不幸也好，嫉妒也好，怨恨也好，统统会在脸上表示出来。

1 找出自己最想做的事

找到自己真心热爱的职业的人其实屈指可数，破除窘境的不二办法就是“闯荡职场、找出目标”，与其浪费时间抱怨东、忧愁西，沉浸在跌宕的情绪中，不如尝试在逆境中找机会，凭借自己的优势开创新局，找到自己的方向后，你就会发现自己从心底变得充满幸福感。

2 懂得变通之道

懂得解决问题的人胜过只会守在原地不动的人，这条路不通改走那条，A方案无效不如试试B方案，AQ高者会想方法、找门路为自己解套，AQ低的人墨守成规，难有学习成长的空间。

3 寻找无限的可能性

人生是一场无限期的竞赛，成或败全看你如何选择，曾有人说过，与其抱怨拿到的牌差，不如巧妙运用手中现有的想办法打出好牌，将这个想法反推到职场上，你将发现处处都是机会。一份喜欢的工作，不一定会为你带来可观的收入，但你可能会找到一群志趣相投、默契绝佳的工作伙伴，或者给你机会尝试各种可能的上司，甚至提供多元地学习和成长机会。如果你能找到这样的工作，让人在逆境中不断地成长，并在自我实现的过程里获得快乐，那么恭喜你，你已经摆脱了工作丑女的桎梏。

应对方法

肌肤干燥

表现形式：难上粉、妆容不贴

肌肤的含水量直接决定了妆容是否帖服，办公室因空调、电脑污染、季节转换带来的温度变化等，都会造成肌肤水分流失，令肌肤粗糙、脱皮、形成干纹，引发诸多肌肤问题。例如，空调在制冷过程中，不仅会抽去室内的湿热空气，也会带走皮肤表面的水分。

缺水是主要原因，另外，现值换季时期，肌肤会有脱皮、脱屑症状出现，缺水是主要原因。所以，人们在这样的环境中，更应该加强补水意识，随时在肌肤表面喷洒水分，并且定时喝水。

失恋时的肌肤保养大家都知道恋爱中的女人最美，因为女人谈恋爱的时候女性荷尔蒙的分泌会增加。最近更有研究指出，恋爱期间大脑会分泌某种特殊物质，使我们容易产生饱足感，而且不容易觉得疲倦，即使睡眠不足也仍然精神奕奕，甚至还会变苗条。此外，还有一种近似泪腺分泌物的物质增加，因此双眸总是水汪汪的闪闪动人。那么，如果失恋了，女人又会产生什么样的改变呢？至少能肯定的是，失恋时的肌肤变化不像恋爱时那么单纯。例如得知男方感情不忠，或是被男方抛弃时，心里极度的不安会造成莫大的压力，好像晚上阅读《汉尼拔》（Hannibal）这类恐怖小说一般，血管收缩，以致血液循环不良、新陈代谢节奏混乱、皮肤干涩，甚至会冒出面疱、斑点等。如果双方在谈判分手的阶段，整个人又会处于一种亢奋状态，就像彻夜通电的高压电一样。至于分手后的绝望感，又会造成不同的生理反应。有人说恋爱初期，那种痴狂的生理状态，就像是打电动玩具或是玩小钢珠一样，身心松弛、陶醉，一切烦恼全都抛到九霄云外。进入热恋时期，仿佛全力冲刺一百米之后，血液流贯全身，通体舒畅。或是像从事网球或游泳等激烈运动后的感觉，血液循环和脉搏跳动达到高峰，产生一种类似狂喜的快感，平时我们不会有这种生理状态。 但是，当我们的身体大幅振荡向某一边后，会产生回归原点的作用力。所以跟男友分手后的女性会渴望回到原点，沉静下来。失恋的女孩好似大病初愈一样，就好像运动后的第二天会腰酸背痛、容易疲倦，身体似乎自发性地想安静休息。透过休息，可使肌肉恢复正常，所以女人失恋后，一定要让肌肤彻底安静地休养一阵子。与其跑到护肤中心做脸，倒不如洗个温水澡，静待肌肤的机能恢复正常。 此外，原本在恋爱时分泌旺盛的女性荷尔蒙，失恋时也会回归到原来的平衡值，相对地，男性荷尔蒙的分泌就会升高，再加上体内玻尿酸分泌降低，肌肤会变得比以往干燥，导致皮脂腺分泌更加旺盛。所以提醒大家，失恋时一定要注意加强皮肤的保湿工作。恋爱时不需刻意保养也光泽亮丽的肌肤，一旦恋情突然告吹，皮肤的状况会跟着走下坡路。所以失恋的话，千万记得从保湿做起，仔细呵护肌肤。一旦排除痛苦恋情的毒素，肌肤恢复成少女般的水嫩时，你就可以迎接新的恋情了！

应对TIPS：

补水喷雾——这是在办公室喂肌肤“喝水”最简便的方法，补水前先用一张吸油纸吸去面部油分，再用湿润的化妆棉轻轻擦去面部污物，然后均匀地喷上补水剂。

早上一杯红枣水——早上起来最简单有效的肌肤补水方法是喝一大杯清水;女人可以用红枣水代替白开水，不仅喝不胖，还有补血滋润的效果。

保湿液混粉底液——在做妆前肌肤底时，先用两三滴日常使用的保湿露或保湿液与粉底液溶合在一起，再搽在脸上，这样滋润性很好，上粉效果很不错。

用棉花喂肌肤喝水——人体需要时不时喝水，肌肤也一样。把一小团松软的棉花泡在化妆水里，然后轻轻地自下而上地点压肌肤，速度要慢，隔两三个小时一次。如果你想肌肤美白，还可以把棉花泡至八成水分，加几滴美白精华液，然后再进行点压手法。

电脑肌肤

表现形式：肌肤暗黄无光泽、有斑点。

这是因经常接触电脑而引起的皮肤问题：电脑有一定的辐射源，这些辐射源直接会影响内分泌系统，从而使皮肤代谢不规律，出现斑点、痘痘；电脑有磁性，会聚积一些灰尘和不洁的空气，影响皮肤清洁度，肌肤就会出现蜡黄、无光泽等问题。美容顾问ALICE指出，电脑皮肤在不同皮肤上会有不同表现，比如油性肤质会出现出油情况严重，出油的同时面部还会发干、起痘痘，毛孔粗大;而干性肤质会出现皮肤干燥、细纹以及黑斑的情况。

应对TIPS

隔离霜——电脑屏幕的静电效应会吸附大量空气中的微尘，而擦隔离霜可以减少灰尘对皮肤的伤害。隔离霜是在润肤霜之后、粉底之前使用，在面部点五点隔离霜，然后以拍打均匀。另外要切记，使用隔离霜后要特别注重清洁。

清洁肌肤—— 电脑辐射给肌肤带来最直接的影响是污染，因此OL们必须牢记，无论回家多晚都要做足清洁程序再入睡。首先，如有化妆必须先用专用卸妆乳进行卸妆；接着将浸过热水的毛巾轻轻盖在脸上，令毛巾贴紧面部和眼部皮肤，让毛巾上的热气停留约30秒，这时可在毛巾中加入一两滴精油，精油类型可根据个人肤质选择;然后再使用洗面奶，以绕圆圈的手势，用指腹轻轻按摩。

食盐洗脸——对于肌肤暗淡的油性肌肤，美容师建议一周进行一到两次的食盐洗脸：舀一匙食盐，倒在手心，加点热水化成浓浓的溶液，再遍抹面部，轻轻划圈按摩30秒后用清水洗净。

熊猫眼

表现形式：黑眼圈、眼角纹

眼部皮肤是最娇嫩脆弱的，仅有其它皮肤的1/10厚，缺乏弹性纤维和脂肪，血管和淋巴系统匮乏。对于经常要对着电脑并且还要熬夜加班的OL们来说，眼部肌肤会有明显的特征：黑眼圈、眼部干纹。这些特征大多是暂时性的，只要做足急救措施和尽量保持有规律的生活，都可以得到解决。

应对TIPS

牛奶轻敷——用牛奶轻轻擦拭眼周，减轻黑眼圈;黑眼圈比较严重的，用纱布蘸上牛奶，敷在眼睛周围10分钟，眼周的皮肤喝饱水，黑眼圈也会减轻。

喝枸杞茶——枸杞一小把、红枣3~4粒，直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

眼部按摩法——把中指及无名指轻放于上下眼皮处，轻轻由鼻子部位滑至太阳穴，揉压太阳穴，共做3次;重复以上步骤，再以拉的方法做两次，然后将中指及无名指换到下眼皮，重复动作，共做两次;把眼胶点于眼部四周，重复步骤二的动作，改以按压方法做三次即可。

心理急救

“主动保养”，反抗惰性才能不做丑女

医学研究出肌肤的“老化速度”，20% 是自然规律，80% 则受到生活方式、心情态度、保养习惯、外在环境的影响。

换句话说，我们虽然不能改变“老化”的事实，却有比“自然规律”多4倍的能力“延缓老化”。事半功倍、少劳多得的美事，尤如替“积极防老，主动抗老”打了一针强心剂。

避开自欺欺人的陷阱，需要对生活更积极的态度。明知“皱纹也可以很美丽”是一种安慰，但是听了却很安心。安心以后皱纹也就越生越多了。这其实是一种恶性循环，为了避免掉进这样的骗局里，我们要舍弃成熟美的幻想，应该努力的是拥有一张让自己满意的脸，这是可以做到的。