| 词条 | 告别压力 |
| 释义 | 图书信息书 名: 告别压力--经科学验证的健康幸福生命技巧 作 者：(美国)弗雷德·勒思金肯尼思.R.培勒提埃 出版社： 河南人民出版社 出版时间： 2009年05月 ISBN: 9787215066700 开本： 16开 定价: 28.00 元 内容简介《告别压力:经科学验证的健康幸福生命技巧》主要讲述了：现在，你完全可以做到这一切。我们生活在一个充满压力的时代。人们每天迫于应对家里和工作上的事情，由此产生的压力会严重影响身体健康和生活幸福。人们会感到胃疼、头痛、情绪波动、疲惫、抑郁、血压升高，甚至会出现心力衰竭。压力影响人们的身心健康，还会进而影响到人际交往和工作效率。那么，如何排除压力昵？ 关于排除压力的方法，已经有许多相关的书籍、杂志、电视节目、音像材料、健康讲座和研讨会议。但遗憾的是，迄今为止，尚未有建立在科学研究基础之上的压力排解项目，这样的项目将不仅能够对排解压力产生立竿见影的效果，而且能够让人们切实地、一劳永逸地告别压力，并消除压力导致的相关症状。 斯坦福大学医学院的弗雷德·勒思金博士与肯尼思.R.培勒提埃博士经过多年的努力，设计出十种经过科学证明的方法，可以消除日常生活中所产生的压力、抑郁和痛苦。《告别压力——经科学验证的健康幸福生命技巧》中所介绍的方法，在美国的不同人群中做过试验，证明简便易行，见效快，效果好。这些压力排解方法不仅可以使人们彻底战胜日常生活压力，而且将帮助人们过上健康幸福的生活。 编辑推荐在《告别压力:经科学验证的健康幸福生命技巧》里，作者会告诉读者为什么生活会有压力，压力会对身体造成什么样的影响。会让你清楚地了解到，忧虑、恐惧及生气对身体健康的影响，对心理情绪的影响，对生活决策的影响。贯穿《告别压力——经科学验证的健康幸福生命技巧》始终的一点是：作者会给读者提供一些具体的行之有效的排除压力的方法。掌握了这些方法，你就可以随时使用，你就可以根据生活的实际需要灵活运用。鉴于生活中有不同的情景，有些压力排解方法效果会十分显著，有些效果会逊色些。尽管如此，保持一个放松的心态，学会掌握基本的压力排解方法，最大程度地练习这些方法，这些书中都有详尽的论述，这样做效果是确切和明显的。 图书目录引言 第一章 压力排解方法的诞生 第二章 压力有益、有害，还是可怕？ 第三章 腹式呼吸 第四章 怀一颗感恩之心 第五章 由紧张到放松 第六章 想象你的成功 第七章 让生活节奏慢下来 第八章 学会欣赏自己 第九章 因为关爱而微笑 第十章 停止做无用功 第十一章 学会说“不” 第十二章 接受无法改变的事 第十三章 就从现在开始做起 后记 …… |
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