| 词条 | 高效学习轻松考试 |
| 释义 | 图书信息出版社: 清华大学出版社; 第1版 (2008年2月1日) 平装: 109页 正文语种: 简体中文 开本: 32 ISBN: 9787302166757 条形码: 9787302166757 尺寸: 20.8 x 17 x 1 cm 重量: 222 g 作者简介马前锋，心理学博士，复旦大学心理学系副教授。1999年留学日本东京大学，长期致力于学习方法、人格成长、心理咨询治疗、心理健康教育等领域的研究，精通心理学、教育学理论及实践运用，擅长人格解析。发表专业文章30多篇，出版专著5部。是国内资深的睡眠问题、音乐治疗、心理咨询专家。 内容简介《高效学习轻松考试》综合心理学、脑科学、社会学、教育学、认知科学和成功学等方面的研究成果，提出了适合我国中学生高效学习、轻松考试的方法。全书分为 3 篇：学习方法篇、素质训练篇、考试技巧篇，不仅有考试技巧，还有减压策略。希望在你的中学生涯中，《高效学习轻松考试》能时时与你为伴，帮助你战胜自我，赢得考试！ 目录第一篇 学习方法篇 1 预习 2 听课 3 复习 4 选择教辅书的技巧 5 学习规律养成 6 高效率学习 7 如何提高记忆效果 8 从厚到薄五步读书法 9 与学习成功者并行 10 考试高分者的共同个性和学习特征 第二篇 素质训练篇 1 学习态度 2 学习战略 3 选择目标要适时 4 永远做一个勤奋的人 5 良好意志品质培养 6 学会使用积极暗示 7 如何面对挫折 8 想法保持适度紧张感 9 学会悦纳自己 10 情绪训练 11 攻破失眠 12 碰到恐惧怎么办 13 心理美容妙方 14 健脑操 15 调节生物钟 第三篇 考试技巧篇 1 掌握好高考规律 2 认识高考前大考、小考的本质 3 对待自己的价值心态 4 考前状态调整 5 考前1个月调节策略 6 理念疏导：正视前途善待学习坦荡考心 7 学习效率下降调节 8 高考复习被困“高原” 9 克服六大症状 10 学习休闲 11 合理吃喝，平衡膳食 12 高考前调整心理达到最佳应试状态 13 心理疲劳需注意 14 挤出时问补睡眠 15 几种高考心理现象 16 学习习惯高于考试分数 17 考试总结 18 高考应试技巧与策略 |
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