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词条 高效学习轻松考试
释义

图书信息

出版社: 清华大学出版社; 第1版 (2008年2月1日)

平装: 109页

正文语种: 简体中文

开本: 32

ISBN: 9787302166757

条形码: 9787302166757

尺寸: 20.8 x 17 x 1 cm

重量: 222 g

作者简介

马前锋,心理学博士,复旦大学心理学系副教授。1999年留学日本东京大学,长期致力于学习方法、人格成长、心理咨询治疗、心理健康教育等领域的研究,精通心理学、教育学理论及实践运用,擅长人格解析。发表专业文章30多篇,出版专著5部。是国内资深的睡眠问题、音乐治疗、心理咨询专家。

内容简介

《高效学习轻松考试》综合心理学、脑科学、社会学、教育学、认知科学和成功学等方面的研究成果,提出了适合我国中学生高效学习、轻松考试的方法。全书分为 3 篇:学习方法篇、素质训练篇、考试技巧篇,不仅有考试技巧,还有减压策略。希望在你的中学生涯中,《高效学习轻松考试》能时时与你为伴,帮助你战胜自我,赢得考试!

目录

第一篇 学习方法篇

1 预习

2 听课

3 复习

4 选择教辅书的技巧

5 学习规律养成

6 高效率学习

7 如何提高记忆效果

8 从厚到薄五步读书法

9 与学习成功者并行

10 考试高分者的共同个性和学习特征

第二篇 素质训练篇

1 学习态度

2 学习战略

3 选择目标要适时

4 永远做一个勤奋的人

5 良好意志品质培养

6 学会使用积极暗示

7 如何面对挫折

8 想法保持适度紧张感

9 学会悦纳自己

10 情绪训练

11 攻破失眠

12 碰到恐惧怎么办

13 心理美容妙方

14 健脑操

15 调节生物钟

第三篇 考试技巧篇

1 掌握好高考规律

2 认识高考前大考、小考的本质

3 对待自己的价值心态

4 考前状态调整

5 考前1个月调节策略

6 理念疏导:正视前途善待学习坦荡考心

7 学习效率下降调节

8 高考复习被困“高原”

9 克服六大症状

10 学习休闲

11 合理吃喝,平衡膳食

12 高考前调整心理达到最佳应试状态

13 心理疲劳需注意

14 挤出时问补睡眠

15 几种高考心理现象

16 学习习惯高于考试分数

17 考试总结

18 高考应试技巧与策略

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