原料：

做法：

功效：

原料：

大米150克，甘蔗1000克。

做法：

1.将甘蔗洗净、去皮，剁成小块，再放入打汁机炸出浓汁，倒入碗中；大米淘洗干净备用。

2.做锅点火，加入适量清水，先下入大米旺火烧沸，再撇去浮沫，转小火煮至米粥将成，然后倒入甘蔗汁搅拌均匀，略煮片刻，即可盛出食用。

功效：

清热生津，帮助睡眠。