| 词条 | 从头到脚做运动 |
| 释义 | 图书信息书 名: 从头到脚做运动 作 者：（美）帕加诺 ，梁馨 译 出版社： 世界图书出版公司 出版时间： 2011-1-1 ISBN: 9787510029370 开本： 16开 定价: 49.80 元 内容简介《从头到脚做运动》作为这套丛书的第一本，动作比较简单，便于读者入门，能从头到脚运动身体的各个部位。包括点步运动，沙滩球运动，单脚跳、吉格舞、双脚跳运动，旋转弓步运动4组运动，每组运动都以热身运动开始，然后在耐力训练中交叉进行有氧训练，最后以放松运动结束，动作设计科学合理。除此之外，书中还有健康测试、锻炼计划制订、运动服装与器械购买指南等运动准备阶段的内容。 作者简介琼·帕加诺，美国大学优等生荣誉学会会员，以优异的成绩毕业于美国康涅狄格大学，由最权威的美国运动医学学院(ACSM)授予健康和健身指导证书。从1988年开始，她就在曼哈顿上东区担任个人健身教练，为健身水平各异的人们提供专业指导和支持。在工作中，她创建了数百个为个人、群体、健身机构、学校、医院和公司量身定做的健身计划。 今天，琼管理着自己的健身专家团队，这个团队组成了琼·帕加诺健身集团。许多年来，她一直是玛利曼曼哈顿学院私人健身教练认证项目的主任，并在学院担任健身评估技术课的教员。现在，琼还是国家认证的，健身教练通过IDEA（提供专业健身教练的世界性组织）认可的教育课程的制定者，也是业界认可的，针对绝经、乳腺癌和骨质疏松等健康问题的女性健身运动效益方面的权威。 目录作者序 作者简介 本书的使用方法 拉页 导言 15分钟运动 运动的组成 你有多健康？ 测测你的健康水平 记录你的进步 制订锻炼计划 心血管锻炼的好处 肌肉力量和耐力 伸展性和柔韧性 频率和持久性 ........... |
| 随便看 |
百科全书收录4421916条中文百科知识，基本涵盖了大多数领域的百科知识，是一部内容开放、自由的电子版百科全书。