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词条 侧向滑步推铅球
释义

推铅球方法之一。右手持球,身体左侧对着投掷方向,以左大腿向投掷方向摆出,同时右腿蹬离地面,右脚沿地面滑至投掷圈的中心部位,左脚迅即着地,形成最后用力的开始姿势。接着,右脚快速蹬转,使右髓向投掷方向转动,并侧向抬起上体。当上体左侧移至与地面垂直瞬间,两腿迅速蹬伸,左臂在体侧制动,同时挺右胸、送右肩,最后以右臂迅速将球推出。球离手后,即降低身体重心并交换两腿,维持身体平衡。多为初学者所采用。

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更新时间:2025/3/20 16:40:14