波蛙是波式蛙泳的简称，是蛙泳的一种，从行进时的身体姿势看，波式蛙泳是以臂、胸背、腰腹、臀、大腿、小腿、脚掌动作配合使身体形成“波浪形”——故称：波浪式蛙泳。

从水面上看，波蛙身体起伏高，上身呈前扑；平蛙只露肩，胸部露出少，多利用滑翔。