主料：

辅料：

调料：

做法：

食谱相克：

主料：

粳米100克

辅料：

菠菜50克,草鱼30克

调料：

盐2克

做法：

1. 粳米洗净，浸泡半小时后捞出沥干，放入锅中，加入约1000毫升冷水，用旺火烧沸后，改用小火慢煮成稠粥。

2. 菠菜洗净，入开水中烫一下，捞出，切成碎末。

3. 鱼肉洗净，去骨刺，用刀剁碎成为鱼蓉。

4. 将鱼蓉和菠菜末放入粥内，加入盐调好味，用小火再煮5分钟左右，即可盛起食用。

食谱相克：

1、粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食，否则会导致心痛。

2、菠菜：菠菜不宜与鳝鱼、韭菜、黄瓜、瘦肉同食。