| 词条 | 百病信号：美体塑身瑜伽 |
| 释义 | 基本信息作 者：杨英豪，杨宏志，樊红雨 编著 出 版 社：中医古籍出版社 出版时间：2010-9-1 版 次：2 页 数：80 字 数：34000 印刷时间：2010-9-1 开 本：大16开 纸 张：铜版纸 印 次：1 I S B N：9787801743138 包 装：平装 内容简介在这本书里，我们重点介缙瑜伽的塑身效果，瑜伽具有收紧腰、腹、臀的功效，使得身体结实，富有优美的肌肉线条和质感，而不是简单意义的“瘦”，瑜伽通过挤、扭、拉、伸、压等动作来按揉内脏，调节内分泌来控制饮食，不会让你吃得过多。从而有效地达到对美食的控制，瑜伽通过身体肌肉力量、耐力、平衡、柔韧、专注力，以及配合呼吸法的训一练，均衡全面地塑造全身的肌肉，燃烧脂肪，调节身体脂肪比例，达到瘦身效果，当你专注于强化伸展练习的部分，变得更具有意识时，通过呼吸，把氧输送到练习的部位，积极调动肌肉参与训练，使得心情愉悦，这将帮助你提高塑身的训练效果。 图书目录第一章 了解瑜伽 第二章 瑜伽塑身纤体热身练习 第三章 瑜伽塑脸攻略 第四章 瑜伽塑造美丽尖下巴攻略 第五章 瑜伽塑造美人天鹅颈攻略 第六单 瑜伽塑臂攻略 第七章 瑜伽塑造美胸攻略 第八章 瑜伽美腹玫略 第九章 瑜伽塑造美背香肩攻略 第十章 瑜伽纤腰攻略 第十一章 瑜伽美臂攻略 第十二章 瑜伽美腿攻略 第十三章 瑜伽放松 第十四章 瑜伽菜谱 |
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