iyengar瑜伽

iyengar瑜伽的特点

iyengar瑜伽

iyengar瑜伽是由B.K.S. Iyengar大师创立，以他本人的名字命名的一种独具特色的现代瑜伽流派。

iyengar瑜伽的授课非常严谨，遵从人体的解剖学原理，从根本上让学生理解体式，因此，每一节课，老师讲解的体式非常少，可能只有几个，但每一个单独的体式都会非常的详细。学生有时会觉得在课堂上练习的体式太少，又总是会被老师停下来纠正，其实，这正是艾扬格瑜伽的另一个特点－艾扬格瑜伽的创立是为了让学生更好的回家自己来练习，而不是在课堂上练习。课堂上学生是来学习体式的知识和练习方法的，而真正的实践，是需要学员们课下在家自己练习来体会的。

iyengar瑜伽也是哈达瑜伽的一种形式，虽然着重于体式的练习，但其目的仍然是是连结身体、意识和精神健统一。由于艾扬格瑜伽对于体式的精准度的贡献，以及对于各种伤病的治疗作用，现在已经成为在世界上非常风靡的一种瑜伽练习方法。

iyengar瑜伽的特点

1、运用各种辅助的工具，如瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽毯、瑜伽椅、长椅、沙包和绳索等，这些辅助工具的运用，可以让初学者更容易完成体式，在相应的体式上也更容易放松身体，也让年级较大的练习者，或者身体有伤病的学生享受到体式带来的的好处。

2、强调身体在每个瑜伽体式中的正位－alighment，非常重视体式的细节，因此也被称为是“最精确的瑜伽”。而这种身体正位的练习非常适合初学者做为入门的基础练习，帮助打牢稳定的根基，也可以最大限度的减少运动损伤风险，即使年龄比较大，仍然可以安全的练习。