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词条 8周健康减肥计划
释义

图书信息

书 名:8周健康减肥计划

作 者:(韩)郑多妍,姜载宪著,林桂花译

出 版 社:化学工业出版社

出版时间:2010-1-1

版 次:1

页 数:182

字 数:216000

印刷时间:2010-1-1

开 本:24开

纸 张:胶版纸

印 次:1

I S B N:9787122066701

包 装:平装

20784069

内容简介

记住,减肥瘦身不是百米赛跑,而是马拉松。

世上没有绝对的速效减肥法,用8周的时间把身体环境、生活习惯调整到最适合保持身材的状态,才是成功减肥。

在这个错误的减肥信息盛传的时代,本书以健康减肥为理念希望能给广大减肥朋友们以有益的帮助。

本书中出现的内容都是缺一不可的珍贵事例。本书中融入了姜载宪博士在帮助患者减肥过程中的真实事例,以及拥有肥胖历史的我那难忘的血泪经历。因此,当你度过8周后,希望本书能成为守护你一辈子健康生活的私人医师和减肥教练。

目录

暖身运动

减肥失败绝对不是你的错

明星减肥成功而你失败的原因

拟定一个切实可行的目标

是否已经做好心理准备

Week 1

心态疗法:减肥的绝对法则

饮食疗法:拟定一个个性化的食谱

运动疗法:让伸展运动生活化

行为修正疗法:知己知彼,百战百胜

Week 2

心态疗法:与兔子相比,乌龟的成功

饮食疗法:营养均衡的食谱

运动疗法:快乐地运动吧

行为修正疗法:“你”以前减肥失败的原因

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更新时间:2025/3/16 5:40:06