| 词条 | 8周健康减肥计划 |
| 释义 | 图书信息书 名：8周健康减肥计划 作 者：（韩）郑多妍，姜载宪著，林桂花译 出 版 社：化学工业出版社 出版时间：2010-1-1 版 次：1 页 数：182 字 数：216000 印刷时间：2010-1-1 开 本：24开 纸 张：胶版纸 印 次：1 I S B N：9787122066701 包 装：平装 20784069 内容简介记住，减肥瘦身不是百米赛跑，而是马拉松。 世上没有绝对的速效减肥法，用8周的时间把身体环境、生活习惯调整到最适合保持身材的状态，才是成功减肥。 在这个错误的减肥信息盛传的时代，本书以健康减肥为理念希望能给广大减肥朋友们以有益的帮助。 本书中出现的内容都是缺一不可的珍贵事例。本书中融入了姜载宪博士在帮助患者减肥过程中的真实事例，以及拥有肥胖历史的我那难忘的血泪经历。因此，当你度过8周后，希望本书能成为守护你一辈子健康生活的私人医师和减肥教练。 目录暖身运动 减肥失败绝对不是你的错 明星减肥成功而你失败的原因 拟定一个切实可行的目标 是否已经做好心理准备 Week 1 心态疗法：减肥的绝对法则 饮食疗法：拟定一个个性化的食谱 运动疗法：让伸展运动生活化 行为修正疗法：知己知彼,百战百胜 Week 2 心态疗法：与兔子相比，乌龟的成功 饮食疗法：营养均衡的食谱 运动疗法：快乐地运动吧 行为修正疗法：“你”以前减肥失败的原因 |
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