词条 | 8周健康减肥计划 |
释义 | 图书信息书 名:8周健康减肥计划 作 者:(韩)郑多妍,姜载宪著,林桂花译 出 版 社:化学工业出版社 出版时间:2010-1-1 版 次:1 页 数:182 字 数:216000 印刷时间:2010-1-1 开 本:24开 纸 张:胶版纸 印 次:1 I S B N:9787122066701 包 装:平装 20784069 内容简介记住,减肥瘦身不是百米赛跑,而是马拉松。 世上没有绝对的速效减肥法,用8周的时间把身体环境、生活习惯调整到最适合保持身材的状态,才是成功减肥。 在这个错误的减肥信息盛传的时代,本书以健康减肥为理念希望能给广大减肥朋友们以有益的帮助。 本书中出现的内容都是缺一不可的珍贵事例。本书中融入了姜载宪博士在帮助患者减肥过程中的真实事例,以及拥有肥胖历史的我那难忘的血泪经历。因此,当你度过8周后,希望本书能成为守护你一辈子健康生活的私人医师和减肥教练。 目录暖身运动 减肥失败绝对不是你的错 明星减肥成功而你失败的原因 拟定一个切实可行的目标 是否已经做好心理准备 Week 1 心态疗法:减肥的绝对法则 饮食疗法:拟定一个个性化的食谱 运动疗法:让伸展运动生活化 行为修正疗法:知己知彼,百战百胜 Week 2 心态疗法:与兔子相比,乌龟的成功 饮食疗法:营养均衡的食谱 运动疗法:快乐地运动吧 行为修正疗法:“你”以前减肥失败的原因 |
随便看 |
百科全书收录4421916条中文百科知识,基本涵盖了大多数领域的百科知识,是一部内容开放、自由的电子版百科全书。