| 词条 | 30岁小美女身体保养经 |
| 释义 | 图书信息作者: 于帆 编出版社: 上海科学技术出版社 出版年: 2011-1 页数: 158 定价: 29.80元 装帧: 平装 ISBN: 9787547805220 内容简介《30岁小美女身体保养经》从现代女性身体护理的实际需要出发，从科学性、实用性、大众性的角度入手，精心总结了一整套30岁左右女性身体保养、护理知识及实用护理方法。书中针对不同人群皮肤粗糙，身材走样的原因逐一分析.帮助您找到适合自己身体的保养诀窍，包括如何调理内分泌、如何自制局部体膜、如何通过食疗以及穴位按摩进行美肤、塑形，让您拥有健康美丽的体形。 编辑推荐《30岁小美女面部保养经》中针对不同人群皮肤粗糙、身材走样的原因逐一分析，帮助您找到适合自己身体的保养诀窍，包括如何调理内分泌、如何自制局部体膜、如何通过食疗以及穴位按摩进行美肤、塑形，让您拥有健康美丽的体形。 通经络，补气血。身体调理好了，曼妙身材并不是遥远的梦想 不必上美容院，不用做手术，我的身体保养我做主。 目录PART 1 提高体温，做36.7℃女人 测试一下你的体温是否正常 体温过低对健康的危害 不良的生活习惯是体温低下的罪魁祸首 洗浴法提高基础体温 提高体温的食疗法 PART 2 保护你的卵巢，让你更有女人味 测试：你的卵巢健康吗 保护卵巢的食疗法 保护卵巢的穴位按摩法 保护卵巢的瑜伽 PART 3 肌肤保养，让你拥有白皙嫩滑的肌肤 身体肌肤保养的重点部位 DIY美白去角质体膜 身体肌肤美白妙招 消除橘皮组织 胸背痘痘一扫光 PART 4 保养乳房，做“挺”好女人 穿对文胸，保护乳房 坚持乳房自检 避免危害乳房的坏习惯 美食丰胸，乳房更健康 保养乳房的穴位 乳房保健按摩操，丰胸无疾病 从A杯到C杯的丰胸操 PART 5 保养腰腹，做完美女人 不让腰腹部受寒的食疗 腰腹部肥胖的测试及应对策略 久坐者的腰腹保养 腰腹部按摩保健法 腰腹部运动保健操 PART 6 呵护双臂，做玉臂美人 塑造纤细双臂的美臂操 按摩减去手臂赘肉 腋下特殊护理 PART 7 腿部保养，做个修长美人 养成美腿好习惯 腿膜美腿保养法 滑如凝脂小腿保养法 消除疲劳与浮肿的下半身按摩 塑型锻炼打造笔直双腿 久坐者的美腿操 PART 8 养护美臀，翘出性感小PP 臀部常见的问题 拒绝生活中的美臀危机 选好内裤，穿出美臀 上班族随时随地来美臀 臀部运动操，塑造圆润翘臀 按摩，打造完美臀型 附录 本书涉及的穴位讲解 |
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