| 词条 | 28天完美体形塑造 |
| 释义 | 基本信息作 者：（美）布拉德·舒恩菲尔德 著，郑葆，张卫 译 出 版 社：高等教育出版社 出版时间：2008-11-1 版 次：1 页 数：192 字 数：250000 印刷时间：2008-11-1 开 本：16开 纸 张：胶版纸 印 次：1 I S B N：9787040241273 包 装：平装 内容简介现在，追求纤瘦和健美已风靡全美。为了获得魔鬼身材，人们愿意尝试所有方法，哪怕是为了一点点的效果。人人都急不可耐地想获得完美身材。在这一点上几乎没有人能够做到心平气和：我们不只是要魔鬼身材，我们现在就要！书中详细介绍了作者经过时间考验的塑身方案，它能让您在一个月内显著改善体形。 本书的核心部分是为期四周的塑身计划。它以日历的形式按时间顺序列出，从第一天开始，第二十八天结束，把健身的全部细节都设计好了，非常方便使用。每一个锻炼项目，每一组，每一个重复动作，每一份食物等等，所有内容具体列出。 图书目录28天塑身计划 第一周 第二周 第三周 第四周 负重锻炼和心肺功能锻炼 28天营养计划 上肢锻炼 下肢锻炼 躯干锻炼 营养补充品 28天塑身计划结束之后 作者简介 |
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