材料:

做法:

小诀窍:

茭白的营养价值:

材料:

原料：茭白、鲜香菇 配料：葱，蒜 调料：盐、胡椒粉、鸡精、橄榄油、料酒、淀粉

做法:

1、茭白去皮切成丝，鲜香菇洗净去蒂也切成丝；

2、蒜去皮切片，葱切葱花；

3、锅里加少量橄榄油烧热，葱蒜炝锅，放入茭白丝和香菇丝煸炒，加少许料酒、盐和胡椒粉调味；

4、翻炒至材料成熟，出锅前淋少许水淀粉勾芡；

5、完成

小诀窍:

没想到素菜加简单的调味料就能那么好吃，主要是食材新鲜和应季 ,配上排骨莲藕汤，开饭喽!

茭白的营养价值:

茭白含有丰富的有解酒作用的维生素，有解酒醉的功用。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在，并能提供硫元素，味道鲜美，营养价值较高，容易为人体所吸收。但由于茭白含有较多的草酸，其钙质不容易被人体所吸收。

1. 利尿止渴、解酒毒:茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦而止渴，夏季食用尤为适宜，可清热通便，除烦解酒，还能解除酒毒，治酒醉不醒。

2. 补虚健体：茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能补充人体的营养物质，具有健壮机体的作用。 3. 茭白能退黄疸，对于黄疸型肝炎有益。