《最实用的101个心理健康法则》从101个方面，以具有代表性的心理案例，以深入浅出的心理学理论分析，指出心理问题的根源以及危害，讲述不良心理情绪的克服和行为人格障碍的调适，介绍了简单易行、具有实效的心理疗法。

图书信息

内容简介

图书目录(01 百分之百基础法则 02 第一时间平衡情绪 03 优化生活每一天 04 跨越心理危险期)

图书信息

书 名: 最实用的101个心理健康法则作　者：刘洋

出版社： 天津科学技术出版社

出版时间： 2009年07月

ISBN: 9787530852118

开本： 16开

定价: 29.80 元

版　次：1

页　数：234

字　数：203000

印刷时间：2009-9-1

纸　张：胶版纸

印　次：1

包　装：平装

内容简介

《最实用的101个心理健康法则》介绍在陷入心理困境的时候，我们只有掌握了调适的方法，才能调出一个好心情，享受生活的快乐。

这些心理健康法则可以为你揭开各种心理疾病的神秘面纱，诠释心理疾病的密码，让你可以为自己的心把脉，及时发现问题并纠正，还自己一颗健康的心。

图书目录

法则001 心理健康是幸福之本

01 百分之百基础法则

法则002 保护好你的大脑/004

法则003 经常锻炼身体/006

法则004 提高社会适应能力/008

法则005 合理宣泄情绪/010

法则006 妥善处置心理冲突/013

法则007 直面内心的痛苦/015

法则008 顺其自然不强求/017

法则009 勇敢面对疾病/020

法则010 学会放松、减压/022

法则011 及时修复心理创伤/024

法则012 建立正确的评价体系/027

法则013 避免接受消极的暗示/029

法则014 劳逸结合多休息/031

法则015 努力增强记忆力/033

法则016 常动脑提高智力/036

法则017 练习集中注意力/038

法则018 每天检查潜意识/040

法则019 培养有益的行为习惯/042

法则020 学会控制脏腑/045

法则02l 理智面对生活挑战/047

法则022 正确使用心理防卫术/049

法则023 学会幽默和自嘲/051

法则024 重视身体症状/054

法则025 不要讳疾忌医/056

法则026 重视预防，及时就医/058

02 第一时间平衡情绪

法则027 驱散忌妒的心霾/062

法则028 克制报复的欲望/064

法则029 化解悲观情绪/066

法则030 经常自我鼓励/069

法则03l 纠正自负的倾向/071

法则032 自私自利不可取/073

法则033 斩断无端的猜疑/076

法则034 与人为善避免作对/078

法则035 不必苛求完美/080

法则036 提高挫折承受力/083

法则037 舒缓焦虑的情绪/085

法则038 松弛神经不紧张/087

法则039 增加胆气变勇敢/090

法则040 摆脱无助的窘境/092

法则041 树立正确道德观/094

法则042 温暖心房防止抑郁/096

法则043 心平气和避免狂躁/099

法则044 控制怒火的蔓延/101

法则045 冷静思考不冲动 103

法则IM6 吸取经验不后悔/105

法则047 舒心随性不偏执/107

法则048 自恋也要有限度/110

法则049 暴力不能解决问题/112

法则050 知足常乐不贪婪/114

法则051 保持生活的激情/116

03 优化生活每一天

法则052 构筑优雅的生活环境/120

法则053 勤奋工作不可懒惰/122

法则054 今日事今日毕/124

法则055 饮酒应当适度/126

法则056 尽量不要吸烟/129

法则057 珍爱生命，远离毒品/131

法则058 见到赌博绕着走/133

法则059 不要参与迷信活动/136

法则060 合理消费多储蓄/138

法则06l 慷慨大方不吝啬/140

法则062 不要沉迷于虚拟世界/143

法则063 膳食营养要平衡/145

法则064 暴饮暴食害处多/147

法则065 不要过分追求洁净/149

法则066 作息规律睡眠充足/152

法则067 优美旋律打动心弦/154

法则068 打消羞怯积极社交/156

法则069 融人集体不孤独/158

法则070 充实生活不空虚/161

法则071 脚踏实地不浮躁/163

法则072 独立自主不依赖/165

法则073 盲目攀比有害无益/167

法则074 避免滋长虚荣心/170

法则075 偶尔做个“厚脸皮”/172

法则076 生命只有一次/174

04 跨越心理危险期

法则077 留心发育关键期/178

法则078 给孩子亲情的抚慰/180

法则079 隔代抚养弊端多/182

法则080 家庭教育至关重要/184

法则081 重视独生子女养成/187

法则082 促进青少年心理成熟/189

法则083 警惕青春期心理失衡/191

法则084 合理应对“早恋”/194

法则085 性教育不可回避/196

法则086 缓解应试的焦虑/198

法则087 克服失业的痛苦/200

法则088 身体患病意志坚强/203

法则089 失恋不是失去世界/205

法则090 慎重择偶防陷阱/207

法则091 婚姻不是爱的坟墓/209

法则092 婆媳不和男人解/212

法则093 小心产后抑郁症/214

法则094 理智处理婚外恋情/216

法则095 离婚不要伤害孩子/219

法则096 再婚不要背包袱/221

法则097 安全度过更年期/223

法则098 老当益壮退而不休/226

法则099 常回家看看/228

法则100 老人抑郁多关爱/230

法则101 提早预防老年痴呆/232