公司介绍

快乐戒烟(戒烟原理)

圣稞清肺茶(主要成分 使用方法 功效)

药物戒烟和科学戒烟竞比

圣稞戒烟问答：(为什么要使用快乐戒烟法 快乐戒烟疗法能保证完全戒掉烟瘾吗? 有心脑血管疾病能做戒烟治疗吗?)

公司介绍

圣稞尼古丁戒断中心秉诚创新，推崇绿色生命、永远健康、永远关怀，追求卓越的生命健康理念，为一切吸烟者提供帮助，以安全、快乐、快速的方式戒烟，还您和您的家庭、亲友、一个健康舒适的环境！这便是圣稞的使命和能力。我们的团队拥有科学的戒烟技术，涵盖戒烟行业整个戒烟产品体系，能提供客户更好、更专业的健康支持，让你感受快乐戒烟的气息,带你走进绿色生命之城。我们的技术——您的成功。我们的业绩、地位、荣誉——您的幸福健康。我们的保障、服务、义务——您的满意。

快乐戒烟

各种方式戒烟是一种痛苦由来已久，快乐戒烟的‘快乐’在哪里——1.边吸边戒，在不觉中戒断；2.沏一杯茶的饮用方式，简便、随意、习惯；3.一切生活、工作、健康等状态不受影响，快乐戒烟疗法是以“尊重生命”为宗旨，传承1300 多年藏传佛教殊荣，结合了心理干预、健康生活理念与藏传佛教自然恩赐的智慧，实现了健康戒烟的创新突破。快乐戒烟法是先解除生理上对尼古丁的依赖而后消除心理上的依赖，产生厌烟感。让吸烟者把戒烟过程当成一场刺激的游戏，在不知不觉中忘记曾经的吸烟经历，任何年龄、性别、智力程度和职业的吸烟者，都可以享受快乐戒烟的过程，它是最简单和最自然的戒烟方式！

戒烟原理

天然生物紫杉醇萃取提纯，如茶饮用，经胃肠吸收，作用于肺粘膜小细胞和脑垂体下丘神经，从而使吸附在器官的焦油脱落，依赖和麻痹的神经复苏，清肺排毒、抗癌、抗突变，清洗血液，全方位补充微量元素，恢复人体正常机能，达到标本兼攻的降解、调理功效，使体能逐步恢复到最初吸烟的状态。15天戒除烟瘾，消除戒断反应。

圣稞清肺茶

主要成分

红豆杉、黑苦荞、手掌参等纯天然植物萃取。本品为黄绿色，条粒状、耐冲泡、茶色黄绿清澈、口感清香醇和、荞香浓溢、天然红豆杉、苦荞萃取，苦荞香味，类似咖啡麦香，属纯天然饮品。

使用方法

取茶包一袋，打开投入杯中，加温开水（80摄氏度）冲泡，即刻闻香，3分钟即可品饮，反复冲泡4-6次。

功效

圣稞清肺茶是纯天然植物红豆杉、黑苦荞、手掌参等经过137道生物技术萃取的紫杉醇精致而成，能抗癌、抗突变、抗辐射，使堆积在人体内的病毒通过利尿、排便，清除到体外，深层清除呼吸道、肺部烟毒，增强肺部排泄功能，避免再次吸入的烟毒在肺部的停留，促使脑垂体和下丘脑重新正常分泌内啡肽，有效解除生理上对尼古丁的依赖而后消除心理上的依赖，彻底清除吸烟者对尼古丁的依赖，达到15日内快乐戒烟的效果，加速血液循环与排泄，有效提高人体机能，增强血红蛋白载氧量和免疫功能。让您在不知不觉中忘记曾经的吸烟经历，享受快乐戒烟的过程，它是最简单和最自然的戒烟方式。

四大特点：

（1）科学：运用现代生物科技成果，调整人体自身生理平衡（内啡肽的正常分泌）来摆脱对尼古丁的依赖，无副作用。

（2）安全可靠方便：采用的是纯天然植物精华、绿色、健康，不仅让你轻松戒掉烟瘾，同时还有抗癌、清肺、排毒的功效，排除肺部的烟毒、粉尘以及长期堆积在肺叶的焦油等。

（3）戒烟机理：快乐戒烟法产品中的紫杉醇成分能解除吸烟产生的尼古丁被吸入人体与大脑产生的成瘾性记忆物质——乙酰胆碱的作用，它能分解吸烟者大脑中的乙酰胆碱，并排出体外，紫杉醇能够迅速分解血清中的烟碱激素从根本解除生理和心理上对尼古丁的依赖。

（4）戒烟效果：产品饮用后，慢慢开始失去吸烟兴趣，多数人能在7—9日左右产生厌烟感。按疗程饮用就能轻松彻底戒断香烟，戒烟一旦成功，复吸率极低，是目前国内市场见效最快、效果最好的戒烟产品。

饮用后的表现

（1）饮用后第7~9天抽烟减少，10~15天起已经没有烟瘾。（30年烟瘾以上老烟民15天即可实现断除烟瘾。）

（2）戒烟过程中无忌讳，香烟想抽便抽（但事实是不会想抽，即便是点上香烟，多半也就是吸几口便没有兴趣再吸下去了）。

（3）戒烟过程中，无不良反应，完全无需意志力，对尼古丁的依赖完全消失。

彻底清除烟毒的四大基石

（1）首先，就是要杜绝尼古丁持续进入人体，并彻底清除体内残存尼古丁，阻断烟瘾的根源。

（2）在体内形成尼古丁抗体，减少烟毒的再次侵入及复吸反弹。

（3）清除尼古丁之外的其它烟毒如亚硝酸、苯并芘、一氧化碳等，杜绝肺癌等恶性病的发生。

（4）最后是对一手、二手烟民，修复和营养被烟毒损伤的细胞，促进受损细胞及器官的康复，这些都是圣稞清肺茶独有的功效。

药物戒烟和科学戒烟竞比

1、 尼古丁贴片

使用方法：贴于干净健康皮肤处，身上患有皮肤病、伤口不能使用。

使用周期：通常治疗为12周，一贴16小时，治疗时间长。

不良反应：容易出现恶心等症状，长时间贴于皮肤易过敏，红肿。

效果：有一定抑制烟瘾效果，但无法彻底根除烟瘾。

2、 尼古丁咀嚼片

使用方法：通过口服咀嚼让药物成份进入体内。

使用周期：服用时间长，每天需要咀嚼定量剂量。

不良反应：副作用大，胃部不适，口腔容易长期溃疡，咽喉疼痛等症状。

效果：通过肠胃药力损耗大，见效慢，属尼古丁替代品根治效果极为渺茫。

3、 尼古丁吸入剂

使用方法：吸入剂由喷口和容器两部分组成，用时将喷口与容器接上，可使雾化的尼古丁喷入口腔中，由粘膜吸收。

使用周期：需要频繁使用及长期坚持，如有中断反而效果适得其反（导致烟瘾加大）。

不良反应：容易刺激口腔及咽喉，造成口腔溃疡，咽喉干涩、疼痛。

效果：见效慢，治疗周期长，中断治疗容易反弹。

4、 尼古丁鼻喷剂

使用方法；将喷头插入鼻孔，每喷一下约0.05ml，含0.5mg尼古丁，使用时每侧鼻孔喷一次，共两次。

使用周期：开始的6—8周内，每小时使用1—2个剂量，之后的4—6周逐渐减量，周期长。

不良反应：使用频繁，鼻腔、眼睛感觉不适、咳嗽、流涕、鼻腔和咽喉刺激，流泪和打喷嚏。

效果：略有效果，但是由于副作用大，使用者依然很难长期坚持。

5、 尼古丁含片

使用方法：含于口中，剂量规格为2mg/片，服用方便，释放不均匀。

使用周期：周期长，最高日剂量为20片，在找到最佳剂量后维持2—3个月，然后逐渐减量至停用。

不良反应：容易刺激口腔和咽喉，造成口腔溃疡、咽喉干涩、疼痛，副作用大。

效果：需要每天定量的服用，时间长，很难长期坚持，依然属尼古丁替代品不得根治。

6、 圣稞清肺茶

使用方法：取茶一袋，用70~80度水冲泡3分钟，即可饮用，服用方便。

使用周期：7—9天开始见效，口感细腻、喉咙舒适，通常一个疗程就能彻底戒除烟瘾。

不良反应：无任何不良反应。

效果：纯天然绿色健康产品，戒烟的同时排出体内烟毒、血液中尼古丁与肺部焦油等，清肺、清肠、健胃、利尿、利排便，越喝越健康！

圣稞戒烟问答：

为什么要使用快乐戒烟法

1.吸烟的危害：众人所知。

2.二手烟的危害：香烟的烟气分为“主流烟”（从烟嘴直接吸入的烟气）和“副流烟”（燃点部位冒出的烟气）两种，这两种烟气在性质上存在着很大的差别，这是由于主流烟的燃烧温度可以达到860 ~ 900摄氏度，而副流烟的温度较低，只有500 ~ 650摄氏度。副流烟中的有害物质比主流烟要多的多！副流烟的含氨量是主流烟的46.3倍，焦油含量为主流烟的3.4倍，镉为3.6倍，苯并芘为3.7倍，亚硝胺为52倍，一氧化碳为4.7倍.....长期吸入二手烟则会加速死亡，所以又被称之为“慢性他杀”！

3.戒烟的生理心理困难.：许多有过戒烟经历的人都能体会到，放弃吸烟是极为困难的，那是因为尼古丁依赖是一种慢性的高复发性尼古丁成瘾性疾病，长期的吸烟对尼古丁产生了生理性和心理性的成瘾，成瘾性的特性决定了一旦突然停止吸烟，会导致身体机能产生复杂的变化，而导致内循环和内分泌的失衡，人会出现易怒、心烦、焦虑、急躁、心慌、注意力无法集中的症状，严重的还会出现关节疼痛、肠胃不适，在医学上被称为“戒断综合症”，戒断综合征所导致的不可忽视的痛苦，也恰恰正是吸烟成瘾者戒烟如此困难的根本原因。

4.安全与舒适的准则：快乐戒烟是最简单和最自然的戒烟方式！戒烟方式最安全！各类人群均可使用！纯天然植物茶。

快乐戒烟疗法能保证完全戒掉烟瘾吗?

根据戒烟治疗统计，有90%以上的吸烟者从生理达到了戒断烟瘾，复吸率仅达到20～30%，这是心理及习惯上的因素造成的，如果戒烟意愿强烈,自控力又很强，完全可以戒烟成功，但我们不保证对每一个戒烟者都完全戒掉烟瘾。

有心脑血管疾病能做戒烟治疗吗?

能！而且非常有必要，有几个数字您可以参考：

（1）吸烟和不吸烟相比，患心脑血管疾病——吸烟者是不吸烟者 的1.3—4.8倍。

（2）吸烟者心肌梗塞发病是不吸烟者3—5倍。

（3）脑中风吸烟者是不吸烟者的2—3.5倍。

（4）用快乐戒烟不会使上述疾病患者的病情加重乃至发生病变。

怀孕者能否适用快乐戒烟方法

孕妇吸烟对胎儿影响极大，可造成胎儿发育不良、畸形等，我们强调怀孕前一定要戒烟,一般不主张怀孕期间进行戒烟治疗,以免给胎儿造成意外。

靠意志力能帮助我戒烟吗

答案是不能！戒烟是戒瘾，瘾者，心性也。戒瘾若不从心性深处去挖、去根除，不依靠科学，从来不会有结果。快乐戒烟法科学验证得出，只要停止吸烟1小时，人体血液中的尼古丁成分会下降到3/4；停止吸烟72小时，尼古丁在人体内的反应就会完全消失！许多人之所以无法摆脱烟瘾，并不是因为生理上的依赖，而是心理依赖，是因为我们内心的恐惧——

我们 恐惧 一旦离开香烟，就无法应对生活的压力；

我们 恐惧 一旦离开香烟，就会觉得非常无聊，注意力也会下降；

我们 恐惧 一旦离开香烟，就会脾气大发，情绪不佳；

不过，最让我们恐惧的还是戒烟无法成功，我们只能一辈子做烟瘾的奴隶！恐惧的力量比友谊更大！殊不知：这些恐惧都是由吸烟导致的，却永远无法靠吸烟缓解！圣稞公司的快乐戒烟法就是要帮你克服心理恐惧，然后轻轻松松告别烟瘾!-----开始吧！

如果你是一个吸烟者，只要信任圣稞公司就可以了。如果你自己不吸烟，只要说服他们验证本公司戒烟成功实例就可以。如果你自己无法说服他们，让他接触戒烟成功的人，让他们告诉他，戒烟后的生活是多么美好！

意志力戒烟法的弊端

（1）意志力戒烟法的困难是，你不得不保持等待的心态。

（2）意志力戒烟法通常需要很长的时间，因为戒烟的最大问题在于洗脑，而不是生理上的毒瘾。

（3）意志力戒烟法如此之难，自从染上毒瘾以来，我们一直把头埋在沙子里，用“明天我就能戒烟成功”之类的幻想欺骗自己。

（4）意志力戒烟法，一些变化或许在健康或经济状况方面的好转，会完全被戒烟法导致的沮丧情绪抵消掉。（5）许多意志力很强的吸烟者不敢戒烟，事实上有些吸烟者决心戒烟后，立即就会点起下一支烟，速度比没打算戒烟时还快。戒烟后的决心会导致慌乱，慌乱会产生压力，而压力正是吸烟的触发机制之一（饮酒、饭后、打牌、打电话、清晨起床，这些都是吸烟的触发机制）

为什么吸烟

（1）尼古丁上瘾：尼古丁是一种无色油状物质，是上瘾速度最快的毒品，你每次吸一口烟，尼古丁通过肺部进入大脑，其传导和作用的速度比静脉注射海洛因更快。尼古丁是一种代谢极快的毒品，每当吸烟者抽完一只烟，血液中的尼古丁含量就会迅速下降，并引发戒断症状，吸烟者点燃香烟的目的是为了缓解尼古丁戒断综合症，而这症状正是由吸烟导致的，也就是说吸烟是连锁反应，这一支的必然结果就是再下一支。所以吸烟的真正原因是--------尼古丁上瘾。

（2）洗脑：洗脑是导致戒烟困难的最主要因素--------社会对我们的洗脑，我们对自己的洗脑，以及我们从小到大所接受大人灌输式的洗脑。在“昨天”我们还用比如抽烟能提神，能放松，能释放压力，能享受饭后时光的谎话骗自己继续抽吸烟，但在“今天”你一定要彻底明白你为什么要吸烟。一旦你染上尼古丁毒瘾，社会的洗脑作用就会加重，在潜意识里，你知道缓解这种毒瘾就必须要用更多的尼古丁来压制，人们吸烟的真正原因是对尼古丁戒断症状的恐惧，尽管你根本意识不到这一点却不代表恐惧不存在，正如一只猫不会理解汽车发动机和车轮传动轴一样，它只知道寒冬季节躲在这里会无比温暖。尼古丁是一种毒品，毒瘾会扭曲你的感觉，尤其是味觉和嗅觉，吸烟最可怕的地方不在于对健康的损害，而在于对精神的影响，你会搜寻任何说的过去的理由，只为了能继续吸到下一支烟。

我如何学会了抽烟

1、好奇心模仿。看到大人们都抽，挺酷的，抽烟的感觉怎么样？我想尝试尝试，结果就慢慢学会了。

2、获得认同感。周围的人都在抽，领导、同学、亲戚、朋友，我也要学会抽呀，不然怎么交流沟通，也慢慢的学会了。

3、有人培养。与同事、朋友经常在一起吃饭、打牌，扔给你一支，鼓励你尝尝吧，尝尝就尝尝，慢慢你就学会了。

4、发泄情绪。因为心情烦闷或者失意，无法发泄排遣，抽烟！其实抽烟开始并不舒服，相反挺难受，正好我就不愿舒服，作贱自己吧。慢慢的一烦就抽，习惯成自然，建立了条件反射，也就学会了。

从学会吸烟的成因来看，没有一条是你生存所必需的，但香烟和一切毒品一样，具有“依赖性”，一旦你血液中的尼古丁含量降低，就会出现焦虑症状，需要阶段性地吸食来补充尼古丁。

烟瘾特别大的人，一天2包多，能否戒掉

只要是下决心戒烟，并有一定的自控能力来克服心瘾，那么不管原来烟有多大，都完全可以戒掉。

烦躁时，有吸烟冲动如何克制

吸过烟的人在情绪冲动、焦虑，烦躁、压力、劳累时，常在心理上想用吸烟来解除，而你在戒烟后，你体内已不需要尼古丁了，吸烟只是用一种不良习惯来缓解，这是不可取得，可以用变换环境、转移注意力、散步、与人聊天等方法克制。

戒烟后的几天为什么要勤洗头、洗澡

戒烟后已不再吸烟，体内残留的尼古丁将通过血液循环经过汗腺、消化、呼吸、泌尿道排出，为了保证汗腺清洁、分泌畅通，所以要勤洗澡,、洗头。这样可以加速体内残留尼古丁的排泄。

为什么说戒烟无比困难

绝大多数吸烟者不了解毒品上瘾的机制，所以才会觉得戒烟无比困难，他们的理由是吸烟能给他们带来享受或寄托，放弃吸烟是一种牺牲，而事实却是，一旦你理解了尼古丁上瘾机制，以及你吸烟的正真原因，你就会停止吸烟——就这么简单！

为什么说吸烟能缓解压力

尼古丁对你身体的损害，几乎比失去双腿更加严重。随着烟瘾逐渐加深，你的意志和勇气也悄悄的流失，越是这样，你就越认为吸烟有助于提高意志和勇气，从而在烟瘾中陷的更深，吸烟者仍然承受者更大的压力，吸烟不仅会摧毁你的意志，还毒害你的身体，让你的健康每况愈下，要看清楚问题的本质，吸烟并不会帮你放松，只会逐渐摧毁你的意志，戒烟可以帮助你恢复意志力和自信。

为什么说吸烟能缓解无聊

吸烟可以缓解无聊，这是一种错觉，是一种错误观念，无聊是一种精神状态，香烟可没有任何有趣之处。吸烟完全没有缓解无聊的作用。因为尼古丁会引发嗜睡感，让吸烟者倾向于远离需要付出精力的活动，维持无所事事的无聊状态。一根接一根点燃香烟，每天重复这样的过程，是全世界最无聊事情。

为什么说吸烟有助于集中注意力

吸烟有助于集中注意力的说法是一种错误，吸烟并不能帮你集中注意力，只会适得其反，因为香烟一熄灭，尼古丁戒断症状就会迅速浮现，逼你不得不分心，导致注意力分散。香烟中的毒素会使血液携氧能力下降，从而导致大脑供氧不足，使你难以集中注意力。

吸烟可以使我放松精神吗？

解析：这是一个复杂的问题，一句话是说不清的。需从“吸烟成瘾”的机制开始讨论，吸烟成瘾的机制就是毒品的“依赖性”。毒品的依赖性是指吸食后身体就存在了某种化学物质，这种化学物质需要周期性的补充，一旦身体中或血液中的这种化学物质减少了，就会产生焦虑不安、心慌、昏昏欲睡甚至发抖等症状，这在医学上叫“戒断症状”，出现戒断症状后逼迫着你通过吸食补充这种化学物质，才能缓解消除这种症状。狭义的毒品指鸦片、海洛因、冰毒等。广义的毒品是指一切可以使人成瘾的东西，包括香烟、酒以及一些饮料，甚至某些化妆品。了解毒品的依赖性，你就会明白：一旦你抽上烟了，身体血液中的尼古丁需求就需要周期性地补充，不补充你就会很难受，抽一支你会很“舒服”，所以，对吸烟成瘾的人来说，吸烟有助于你缓解“尼古丁戒断综合症”，吸烟是可以让你放松精神，就像一切吸毒的人“享受”毒品一样。你已经堕入烟魔的掌控之中，进入成瘾增强的恶性循环，不吸烟很难受，抽一支会得到暂时的“满足”，仅此而已。这也是没吸过烟的人从来不需要吸烟来放松精神的原因，因为他身体中就从来没有这种化学成分，他不需要周期性地补充。但吸烟是有代价的，长期吸烟的结果就是吞噬健康、损害身心，总要等到无可救药，才能如梦初醒。

为什么说戒烟是一种放弃

什么都不用放弃！是恐惧让我们担心，戒烟意味着放弃一些东西，少了一些生活的乐趣，我们可能无法面对压力，我们需要吸烟，一旦戒烟就会导致某些方面的空虚，完全是社会洗脑的结果，吸烟并不能填补空虚，是造成空虚的罪魁祸首，戒烟不会让你放弃任何东西，只会给你带来许多好处，你不仅更健康，更富有而且更快乐，更能享受生活的乐趣。

为什么咳嗽

咳嗽并不是一种疾病，而是一种症状，是肺部排斥异物的自然反应。吸烟者的咳嗽其实是肺部正在排斥致癌性的焦油和毒素。如果他们不咳嗽，焦油和毒素就会留在肺部，导致癌症等严重疾病，吸烟对健康的损害是积累性的。

为什么说吸烟导致精力下降

吸烟陷阱的可怕之处就在于，吸烟对身体和精神的影响都是积累性的，以至于我们根本意识不到这些影响，还以为我们仍然处在正常状态。戒烟后，你不仅会感觉更健康，精力充沛而且更自信，更放松，感觉也会变得更加敏锐。

为什么说吸烟是一种享受

有人说吸烟是一种享受，这是一种错误。吸烟完全跟享受无关，我很享受龙虾的味道，但我绝对不会随身携带着20只龙虾，就像在烟盒里塞上20支香烟一样，很多东西都能提供享受，但在我们无法享受这些东西时，却不会感觉到空虚。事实上，吸烟既无助于缓解压力，也不能帮我们放松，更无法让我们享受，这些只不过是吸烟者的错觉而已。

为什么吸烟是一种习惯

相信吸烟是一种习惯，而且习惯总是很难改，这是最大的误解。吸烟只不过是一种习惯，这并不算是解释，担当一切解释都无法成立的时候，这是唯一的借口。如果说吸烟是一种习惯，那么这种感觉糟糕透顶，有害健康，浪费金钱，遭人恶心。答案很简单，吸烟并不是一种习惯，而是尼古丁上瘾。

吸烟是为了“让手上有点事情做”

尼古丁戒断并不会导致生理上的疼痛，唯一的症状是心理上的空虚感，似乎有什么东西不见了，所以吸烟者认为吸烟是为了“让手上有点事情做”——也就是排解这种空虚感，如果这种感觉长期持续，就会导致吸烟者精神紧张，没有安全感，容易激动，自信心和自制力下降，这种感觉其实是身体对尼古丁的饥渴。点着香烟后七秒钟之内，吸烟者就会得到新的尼古丁供应，于是空虚感消失。

大家为什么明知道吸烟有害还在抽呢？

解析：其一，得过且过的心理，认为抽一支没什么，但吸烟等于吸毒，长此以往，越陷越深，难以自拔，而且对身心危害极大，不可不慎也。

其二，缺乏自我挑战的勇气，很多人也知道吸烟有害健康，也曾想过戒掉，但往往错误地认为自己已经依赖烟了，戒掉了无法工作、无法适应，从而缺乏自我挑战的勇气，不敢去戒。其实，烟不是你生命中必需的东西，即使你现在吸烟了，戒掉后一样可以做到和不吸烟的人一样，获得清新和希望。

已经下定决心戒烟了，为什么老是失败

解析：这是大家还没有认识到戒烟的艰巨性，意味戒烟一段时间就能永远戒掉了，其实，戒烟比你预想的要难，一支足以颠覆所有成果，这是毒品的普遍属性，我称之为“毒品的唤醒意识”，有些事情就像孙悟空被一张咒语压在五指山下一样，但只要这张咒语揭掉，一切都没有约束了，这就是毒品的“唤醒意识”。不要放松警惕，我相信戒烟就没有一次成功的，没有几次几十次的失败，是认识不到这个规律的，所以失败不可怕，失败后总结经验教训，重新再来才是正道。

戒烟后对你的身体影响会怎样

戒烟者不管你是每天一包、两包或者三包，戒烟对你没有任何影响，你可以放心戒掉，戒烟后的身体的变化：

戒烟1小时后：血液中的尼古丁降低到很低水平，呼吸顺畅、有力。

戒烟1天后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来，深呼吸感觉心肺舒适，活动一下、四肢有力。

戒烟2天后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。

戒烟3天后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。

戒烟1年后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。

但戒烟后，会出现“毒品效应”，就是一旦体内的尼古丁减少，出现四肢倦怠、心烦意乱的症状，就会刺激你再想吸烟，以维持你体内血液中的尼古丁含量，这是你必需克服的。但要保持好衣食住行的良好规律，不要打乱原来的生活习惯，坚持一两个月后，彻底戒掉。

抽一支二支算不算抽

算抽！就是没有认识到一支二支的严重性，一支也很危险，所以，你如果想戒烟戒的轻松，就不要再碰第一口，更别说第一支了。这是最有效最轻松的方法。

烟是不是人类生活的必需品

烟不是人类社会的必需品，人类社会存在上万年了，有烟的时间才几百年，烟从来就不是人类的必需品，没有吸过烟的人千千万万，还不都一样过的挺好。相反，烟被点燃后的烟雾含有600余种化学物质，很多是有毒物质像亚硝胺，苯并芘，丁烷，甲醇，氰化氢，DDT，丙酮，砷，等上千种致癌物质。除了烟草还含有很多化学添加剂，烟雾中还含有放射性同位素，这是致使吸烟者得肺癌的原因之一。

抽烟的人胸闷、咳血的原理是什么？

10年烟龄左右的人出现这两种症状,在戒烟后不久会消失。胸闷是肺在报警，肺是没有神经的，什么也感觉不到，有感觉的是胸膜，闷是烟焦油再侵蚀胸膜，咳血原因很多，最常见的是因为咳嗽震裂喉部毛细血管所致。

吸烟者已吸了20年的烟，现在戒烟还有好处吗

吸了20年的烟，现在立即戒烟，仍有好处的。自戒烟时起，吸烟的危害不再继续增加，积存在你体内的毒素可以逐渐减少，使你的慢性支气管炎、心脑血管疾病、癌症的风险等得以减轻。戒烟对防癌有好处，早戒比晚戒好。但即使已经得了癌症也应立即戒烟，这有利于治病和巩固疗效，并预防再患吸烟引起第二个癌症。如果由于吸烟在某人身上已形成了癌前病变或早期癌症，不可能在停止吸烟后短期内全部消失。所以，如果在戒烟后短期内出现的癌症决不是因为戒烟引起的，而是戒烟前长期吸烟所产生。但戒烟对这个人的好处是减慢癌症发生发展的过程，有利于治疗。所以，无论你吸烟多久，戒烟对你都有好处。

过滤嘴香烟是无害的吗

不是，过滤装置并不能过滤掉一氧化碳及烟内的其他毒性气体包括气相的致癌物质。所以，吸过滤嘴烟的人仍然是心、脑、血管病和癌症的高度危险的人群。

烟草对妇女有什么额外的危险

女性使用口服避孕药者如果吸烟，会增加心脏病及下肢静脉形成血凝块的危险。孕妇吸烟时，体内的胎儿也在“吸烟”，孕妇吸烟把一氧化碳和尼古丁等带入了胎儿的血流，从而减少了对胎儿氧的供应，并加快了胎儿心率。吸烟孕妇的胎儿容易早产和体重不足；婴幼儿时期容易生病。

青少年吸烟危害如何

青少年吸烟危害更大，这是由于青少年在生长发育时期，人体各系统器官尚未成熟，对环境中有害因素的抵抗力弱，香烟烟雾中的有害物质微粒容易达到细支气管和肺泡，因而毒物容易被吸收，人体组织受损害较严重。影响肺呼吸功能，出现咳嗽多痰，还可能出现呼吸短促，容易患慢性支气管炎、肺气肿和心脏病。20～26岁开始吸烟，肺癌的发生率比非吸烟者大10倍，15～19岁开始吸烟，则肺癌的发生率大15倍，如果小于15岁及开始吸烟，肺癌的发生率比非吸烟者大17倍，开始吸烟的年龄越早到成年后因吸烟所致疾病的死亡率越高。青少年吸烟还可使学习成绩下降。尤其是尼古丁对人体中枢神经的危害更大。

吸烟会导致阳痿吗？

答案是肯定的！抽一支烟可以使全身微血管痉挛2小时，连续抽烟则可使全身血管长期处于痉挛状态。长期抽烟则尼古丁等毒素破坏微血管粘膜，致使脂质沉积、内膜变性、管腔狭窄、弹性下降，而使动脉硬化。阴茎是微血管分布最丰富的区域，它的勃起依赖海绵体血管的充血。由于微血管动脉的硬化、阻塞，使阴茎海绵体充血受阻，减少了勃起时的血流，而导致勃起障碍。同时，尼古丁等毒素也可以影响神经反射功能。这样就产生了阳痿。吸烟者的勃起机能障碍或阳痿的危险是一般人的2倍。美国疾病管理中心对4000多名男性做的研究也有类似的发现。一般人并不知道吸烟的这一危害。