宗麦乡是四川省甘孜藏族自治州炉霍县辖乡。解放前属瓦西、格郎马部落。1960年置宗麦乡，1966年改宗麦公社，1984年复宗麦乡。

宗麦乡位于县境东北部，距县城83公里。面积760平方公里，人口0.2万。辖绒沙马、阿吾、本学、然育、呷麦、三果6个村委会。

宗麦乡以牧业为主，产酥油、肉、牛羊皮毛等畜产品。境内有贝母等药材和獐、鹿等珍贵动物。