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词条 主动快乐
释义

基本信息

作者:孔建霞,李琼鑫 著

ISBN:10位[7302130914] 13位[9787302130918]

出版社:清华大学出版社

出版日期:2006-9-1

定价:¥25.00 元

内容提要

这是一本革命性地颠覆了亚洲人快乐心理观的书,一本揭开人类快乐秘密的书,一本让成千上万人发掘出内心的积极力量,在快乐中得到重生的书!本书属于大众读物,适合目前职场人士追求人生和事业发展的解惑需求;亦可作为各咨询培训机构的培训用书。作者运用其丰富的激励教学经验,对读者从分析认识自己、克服影响快乐的因素、主动发掘和感受快乐三个层次循序渐进进行引导,通过一系列案例和测试,帮助读者认识到快乐不是等待就可以得到的,快乐需要我们主动去创造、发现和体会。正如我们不去制造财富,我们就无法去消费它一样;如果我们不去创造幸福与快乐,我们就不可能去享受它。

作者简介

孔建霞,专栏作家,著名的情绪管理专家,服务于多家咨询机构。多年来一直专注于积极心理学的探索研究,倡导“主动快乐”的理念,提出要有意识地发掘出内心的正面力量,通过愉快的心理暗示积极主动地使自己快乐,使快乐控制在自己手中。她成功地运用其主动快乐理论,帮助了众多的人有效解决情绪问题。

目录

第一章 搭建快乐的基石

你是一个怎样的人

主动快乐心理测验:你在别人心中是什么样的形象?

你是一个拥有自尊和自信的人吗

主动快乐心理测验:你自信吗?

你足够独立吗

你能控制自己的情绪吗

你是怎样看待工作的

主动快乐心理测验:你适合做什么职业?

构建良好的社会关系

主动快乐心理测验:你希望跟什么样的人做朋友?

主动快乐心理测验:你的爱情观是怎样的?

主动快乐心理测验:你拥有对待婚姻的正确看法吗?

金钱不能使你快乐

主动快乐心理测验:你的金钱观如何?

善良的人格带给你意想不到的快乐

始终抱有梦想,对自己有所要求

主动快乐心理测验:你的梦想能实现吗?

第二章 跨越不快乐的陷阱

不需要为你的外貌感到不快乐

用积极的习惯打败你的消极想法

用行动击退拖拉带来的消极情绪

不必为没有发生的事忧虑

主动快乐心理测验:你有焦虑倾向吗?

停止你的内疚和羞愧吧

远离那些让你感到不快乐的人

如何面对失败

主动快乐心理测验:你的挫折感从哪里来?

不必嫉妒和羡慕别人

主动快乐心理测验:你是个容易嫉妒的人吗?

忘记不快乐的体验

主动快乐心理测验:你要多久才能平复失恋的伤痛?

放弃完美主义

别为小事情不快乐

你真的想报复吗

打破你的冷漠

控制你的欲望

主动快乐心理测验:你容易满足吗?

不必对生活感到失望

第三章 你可以更快乐

无所不能的微笑

坚持每天运动

享受此刻时光

学会付出和奉献

给自己正面的暗示

发现事情有趣的地方

盘点你一天的快乐

我永远年轻

主动快乐心理测验:你的心理年龄有多大?

尝试不工作

拒绝单调的生活

完成你的心愿

给自己独处的时间

向自己挑战

学会说话

保持经常阅读的习惯

香薰——快乐地呼吸着

确信今天是最美好的

书摘

书摘

小兰有一个很奇怪的朋友,她对她的男朋友很好。可是只要男朋友一离开一段比较长的时间,她就会另外找一个男朋友代替,同样也会对新的男朋友很好,这样的事情已经发生了两次。

她告诉小兰,这是因为她不能习惯没有男朋友的生活,她习惯了有个人可以依赖,她忍受不了一时的孤单无聊,哪怕只是一个月。

我们姑且不去评价小兰这个朋友的对错,但是我们可以知道,这个女孩是一个心理极其不独立的人,她这样下去的话,是很难在感情上获得长久而稳定的快乐的,很难获得一份真正的感情。

把你的自我价值和快乐与他人联系起来是痛苦的根源。

这样做会使你产生很强的依赖感,被别人的行为左右你的情绪,还会由于你太离不开他们而使别人心生不满。

你应该明白,唯一能使你感到长久满足和充实的人,只是你自己。

当你心理独立的时候,你不需要和别人一起也能快乐,你可以自己单独做出决定,还会享受一个人的美妙时光,你懂得排遣偶尔的孤独和寂寞。

你要学会用耐心和毅力来获得你想得到的东西,而不是有一点无助就想到放弃;发生问题的时候你不会第一时间就想找一个可以依赖的怀抱,而是冷静地分析和面对现实——

P24

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更新时间:2024/12/25 13:06:20