《易经》不仅是中国古代群经之首，同时也是一部蕴涵着丰富养生智慧的经典著作。《图解易经养生》的特色在于：第一次系统而深入浅出地从阴阳和合、五行八卦、经络按摩、饮食保养、人体生物钟、房事生活、风水环境等方面阐述了《易经》深邃的养生智慧。《图解易经养生——中国养生智慧的源泉》精心选配了500余幅精美的手绘插图，用一种全新而生动的图解表现形式，在《易经》与养生的结合点上，时时刻刻结合人们的日常生活来讲述养生，具有很强的实用性、趣味性和可读性。

概述

版权信息

内容简介

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目录

文摘

概述

这让《易经》养生的内容变得亲切和让人容易理解，使读者在趣味无穷的玩索中，找到自己的养生真经。

版权信息

书 名: 中国养生智慧的源泉

作　者：唐赜

出版社： 陕西师范大学出版社

出版时间： 2009

ISBN: 9787561344736

开本： 16

定价: 68.00 元

内容简介

《易经》不仅是中国古代群经之首，同时也是一部蕴涵着丰富养生智慧的经典著作。《图解易经养生》的特色在于：第一次系统而深入浅出地从阴阳和合、五行八卦、经络按摩、饮食保养、人体生物钟、房事生活、风水环境等方面阐述了《易经》深邃的养生智慧。最重要的是，《图解易经养生——中国养生智慧的源泉》精心选配了500余幅精美的手绘插图，用一种全新而生动的图解表现形式，在《易经》与养生的结合点上，时时刻刻结合人们的日常生活来讲述养生，具有很强的实用性、趣味性和可读性。这让《易经》养生的内容变得亲切和让人容易理解，使读者在趣味无穷的玩索中，找到自己的养生真经。

第一次系统而深入浅出地解读《易经》中的养生智慧，解析当下最流行的养生之道

500余幅精美手绘插图，生动图解表现手法，让阅读变得轻松而有趣

独具特色的八卦养生、性养生、风水养生理论，易理精髓与养生的完美结合提起《易经》，人们往往都认为它是一本占筮之书，跟养生学没有什么关系。事实上，《易经》与养生学有着深厚的渊源。《易经》的阴阳五行、太极八卦、天人合一等理论对养生学的发展产生了深远的影响。《黄帝内经》被认为是中国人养生治病的经典，其实，它只不过是《易经》的一条分支，包括其在内的众多医学典籍，都是直接或间接的从《易经》发展而来。古人云：“不知易，不足以言太医”，“医不可无易，易不可无医”。可见，医易相通，只有把《易经》的精髓运用到养生和诊疗的实践中去，才能达到尽享天年、悬壶济世的目的。

现今，市面上养生类的书籍林林总总，让人眼花缭乱。针对广大读者的学习需求，适应越来越多的养生的需要，我们编辑出版了这本《图解易经养生》，让您在趣味无穷的阅读中，轻松地领悟《易经》中所蕴藏的养生之道。《图解易经养生——中国养生智慧的源泉》既不同于一般专门讲《易经》的著作，又不同于一般专讲养生学的著作，它是在《易经》与养生学相关的内容上进行阐释，时时刻刻结合人们的日常生活来讲述养生之道，具有很强的实用性、趣味性和可读性。

编辑推荐

作为五经之一的《易经》，是中华文化的一个表现。本书第一次系统而深入浅出地解读《易经》中的养生智慧，解析当下最流行的养生之道，500余幅精美手绘插图，生动的图解表现手法，让阅读变得轻松而有趣，独具特色的八卦养生、性养生、风水养生理论，易理精髓与养生的完美结合。《易经》不仅是中国古代群经之首，同时也是一部蕴涵着丰富养生智慧的经典著作。《图解易经养生》的特色在于：第一次系统而深入浅出地从阴阳和合、五行八卦、经络按摩、饮食保养、人体生物钟、房事生活、风水环境等方面阐述了《易经》深邃的养生智慧。最重要的是，《图解易经养生——中国养生智慧的源泉》精心选配了500余幅精美的手绘插图，用一种全新而生动的图解表现形式，在《易经》与养生的结合点上，时时刻刻结合人们的日常生活来讲述养生，具有很强的实用性、趣味性和可读性。这让《易经》养生的内容变得亲切和让人容易理解，使读者在趣味无穷的玩索中，找到自己的养生真经。

目录

易经养生食物卦象图表/1-4

易经与养生/5-8

编者序：学习《易经》的养生之道/10

本书内容导航/18

《易经》养生源流：医易相通

1.巫：易与医的源头/22

2.伏羲画卦与养生：养生之祖/24

3.黄帝尧舜禹时代的养生（1）：舞蹈养生法/26

4.黄帝尧舜禹时代的养生（2）：“禹步”健身法/28

5.医与易的密切关系（1）：易具医之理/30

6.医与易的密切关系（2）：医得易为用/32

7.易学与养生学的关系：养生方法中蕴涵易理/34

8.《易》的先天自然演化系统与养生：太极图的养生学意义/36

9.《易》的河图洛书系统与养生：河图洛书与人体脏腑/38

10.《黄帝内经》的易学养生思想：中医养生思想/42

11.《易经》对中医养生学的影响（1）：春夏养阳，秋冬养阴/44

12.《易经》对中医养生学的影响（2）：不治已病治未病/46

13.《易经》对中医养生学的影响（3）：劳逸适度，保全形气/48

14.《易经》对中医养生学的影响（4）：重视自身的完善/50

15.以易养生的医学大家（1）：张仲景与《伤寒论》/52

16.以易养生的医学大家（2）：孙思邈与《千金方》/54

17.张介宾与《医易义》：运用易理象数系统整合中医理论体系/56

《易经》养生思想：易经哲理，万物皆适

1.一本最古老的养生经典：易经之理，关乎养生/62

2.《易经》的养生哲学：生生之谓易/64

3.《易经》养生的核心：肯定和重视生命/66

4.太极：无极与太极/68

5.人体细胞太极（1）：人物出生与太极之象/70

6.人体细胞太极（2）：细胞太极图的演化/72

7.太极与养生（1）：太极养生的渊源/74

8.太极与养生（2）：太极元气/76

9.太极与养生（3）：太极原理对养生的启示/78

10.太极与养生（4）先天太极养生和后天太极养生/80

11.两仪：一切可以二分的事物/82

12.四象：四时、四方与四国/83

13.两仪四象与养生：阴阳两仪与养生选时的关系/84

14.通变致久：《易经》变易养生/86

生命活力的根本：阴阳平衡

1.神秘的阴阳（1）：一阴一阳之谓道/90

2.神秘的阴阳（2）：阴阳与中医的融合/92

3.阴阳调和：中医养生之基/94

4.保养好我们的阳气：阳气的盛衰决定着生命的强弱/96

5.养阴之道：利用阴气进行低温养生/98

6.保养真阳抓三点：留住阳气，延缓衰老/100

7.一生要防的6种阴毒：清除体内阴废的垃圾/102

8.人体阴阳之气与天地阴阳之气：了解人体体质的阴阳属性/104

9.四时阴阳与人体：顺应四时阴阳的规律养生/106

10.人体之神与阴阳之气：养生必先养神/108

11.阳虚会导致多种疾病：防治阳虚之病/110

12.抗阴保阳，防止衰老：中年和老年养生重点不同/112

13.天之阳气为气，地之阴气为血：补气、养血、辅阴/114

14.阴阳平衡，健康一生（1）：养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡/116

15.阴阳平衡，健康一生（2）：如何维持人体的阴阳平衡/118

五行八卦与养生：人体生命之谜

1.《易经》养生的八卦：构成天地万物的8种元素/122

2.先天八卦养生：万物万象之形/124

3.后天八卦养生：顺应自然万物的变化/126

4.六十四卦养生：象征人体的生命规律/128

5.八卦与健康：懂八卦，防疾病/130

6.人体八卦（1）：人体的结构是《易经》的阴阳八卦图/132

7.人体八卦（2）：八卦与人体疾病/134

8.五行与养生：五行对养生具有指导意义/136

9.五行的生克乘侮：维持人体的生理平衡/138

10.五行之人：看看自己属于哪一类型体质/140

11.八卦人的养生方案（1）：乾卦人的养生方案/142

12.八卦人的养生方案（2）：坎卦人和坤卦人的养生方案/144

13.八卦人的养生方案（3）：离卦人和巽卦人的养生方案/146

14.了解身体的五行状态：人体的五行养生法/148

15.人体体质养生：不同的体质要选用不同的养生方法/150

《易经》与经络养生：自己动手按经络

1.经络理论是养生的基础：什么是经络/154

2.经络之气是养生的根本：什么是奇经八脉/156

3.人体经络是养生治病的最好捷径：经络养生的神奇疗效/158

4.十二经脉养生法⑴：配合时辰保养脏腑/160

5.十二经脉养生法⑵：轻轻松松保养脏腑/162

6.经络养生的简易技巧：按摩手脚，保养五脏/164

7.穴位按摩养生法：人体常用的按摩穴位/166

8.顺四时脉象养生：四时的脉象/168

9.锻炼经络，防病养生：经络锻炼“312”健身法/170

10.自己动手按经络：疏通经络养生/172

《易经》与饮食养生：让食物代替药物

1.《易经》中涉及的饮食养生：丰富的饮食养生思想/176

2.饮食为人生存之本：食养的意义/178

3.谨和五味：五味调和可延年益寿/180

4.五味与脏腑：五味调和满足人体脏腑的营养需要/182

5.五色养生法：妙用五色补五脏/184

6.五行与饮食禁忌：注意忌口/186

7.通过饮食养脑：食物养脑法/188

8.食物是可口的良药：药食同源，药食互补/190

9.补泄适宜，损益平衡：四补五泄/192

10.《易经》中的饮酒养生：饮酒要适度/194

11.合理的饮食结构：适合中国人体质的饮食结构/196

《易经》的生物钟养生：以自然之道，养自然之身

1.调整作息时间：养生保健和防病治病的基础/200

2.因时顺养：以自然之道，养自然之身/202

3.春季养生：春季“发陈”养肝/204

4.夏季养生：夏季“蕃秀”养心/206

5.秋季养生：秋季“容平”养肺/208

6.冬季养生：冬季“闭藏”养肾/210

7.一年六季养生法：藏医季节养生/212

8.十二月养生法（1）：顺应自然，心志平和/214

9.十二月养生法（2）：防暑降温，分时调养/216

10.十二月养生法（3）：避寒就温，注意保暖/218

11.顺应二十四节气养生：节气养生，事半功倍/220

12.二十四节气养生⑴：春季六节气/222

13.二十四节气养生⑵：夏季六节气/224

14.二十四节气养生⑶：秋季六节气/226

15.二十四节气养生⑷：冬季六节气/228

《易经》与性养生：和谐性生活中的养生之道

1.八卦和性养生关系密切：《易经》的八卦中包含了相当深刻的性内容/232

2.《易经》中的生殖文化：重视生命的延续/234

3.《易经》中的阴阳互补与房中术：性生活本乎自然之道，是养生延寿的重要内容/236

4.八卦和性度：互补男女双方性度，建立和谐夫妻关系/238

5.中国古代性养生（1）：善用八益，避免七损/240

6.中国古代性养生（2）：动而少泄，固精养生/242

7.选择具有特殊功效的膳食：妙用食物进行性养生/244

8.随自然界气候变化，性养生也应不同：适应四季进行性养生/246

《易经》与风水养生：在人与自然的和谐中获得健康

1.《易经》的“风水养生”：风生水起，自然调和/250

2.建筑选址的风水养生之道：选择适宜的养生住宅/252

3.家居布置与风水养生：日常家居用品的五行属性/254

4.卧室养生：卧室的最佳风水布局/256

5.卫生间风水养生：卫生间的最佳风水布局/258

6.风水与聚气养生：气场好才能身体好/260

7.健康与风水：好风水带来好身体/262

8.查病知风水：人体疾病与阳宅风水/264

9.回归自然：青山绿水就是不花钱的养生灵丹/266

10.爱情与风水养生：用风水催旺桃花星/268

11.植物与风水养生：住宅周围适宜栽种的植物/270

《易经》疾病预测的奥秘：生命的警报

1.一叶知秋：解读生命的警报/274

2.阴阳五行与人体疾病预测：从疾病看《易经》的预测功能/276

3.从五官辨人体疾病：“全息思维”看待疾病/278

4.定时为五脏体检（1）：面色异常体现各脏器病变/280

5.定时为五脏体检（2）：养眼要先养肝/282

6.定时为五脏体检（3）：唇、口揭示脾胃疾病/284

7.定时为五脏体检（4）：养肤要先养肺/286

8.定时为五脏体检（5）：齿、发揭示肾脏疾病/288

9.五志异常累及五脏：情绪活动对内脏的损害/290

10.手能看人的寿命和疾病吗：藏在五指中的健康预报/292

……

文摘

第1章　《易经》养生源流：医易相通

1．巫：易与医的源头

中华文化中的“巫”

“巫”是姓氏也是职业。姓氏“巫”就源于“巫师”这个作为天地鬼神与人沟通的媒介者的职业。原始人生了病，给生命带来了威胁，但是他们对于疾病等自然现象又找不到合理的解释，只好归结为某种超自然的力量。巫术信仰是人类最早的信仰，于是人们自然求助于巫师，乞求用巫术来治病。“巫术”和“巫师”在当时是极度受人尊重和敬仰的。他们掌握了先进的技术和知识，是各种文化活动的核心人物，是上古精神文化的主要创造者，对中国文化的发展起到了不可忽视的推进作用。天文、历法、军事、历史、医药等均与巫的活动和创造有关。

医学源于巫术

我国很早就有“医源于巫”的提法。这一命题包括3个方面的内容：首先，医学的前身是巫术，汉字“医”在古代就被写作“毉”。其次，中国最早的医人都是巫师，如巫彭、巫相、巫成皆为神医。第三，最早的医治手段是巫术。如：一个病人通过拜祭鬼神而减轻了病痛甚至痊愈，那么这种拜祭的做法就会被更多的人接受，成为初步的巫术。因此，巫术逐渐开始承担起祭祀、占卜、祈禳，祛鬼等各项活动，自然也包括诊断（找出作祟的鬼神）、治疗（用歌舞、占卜、祭祀、咒禁等方法来驱赶作祟的鬼神）。可见，原始巫术中包含着医术。

易学源于巫术

《易经》主要是占筮活动的资料记载。自周代开始，就设有“太卜”一职，而他的职责就是依据“三易”，掌管占卜。“易”作为一种占筮活动，本身便是巫术的一种，与医自然是同源的。巫师是沟通天地入神的使者，他们的关注对象必然是天地宇宙的结构和运动变化规律，人类的生老病死以及人神交流的仪式、规则和语言。这样的关注和相关的活动促成了早期易学知识的积累，如：天文历算、占星望气、龟卜筮占、占梦、房中、导引等。显然，这些由巫术活动积累所得的知识就是易学的最初源头。

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