太极是一种讲求自然，着重呼吸、意念及肢体运动配合的运动，与一般追求劲力、耐力及速度的肌腱训练有所不同。太极不需依赖仪器，是中风病人理想的保健运动，而且耍太极需不断转动腰部，以及步法讲求虚实分清，这种锻鍊，大大提高中风患者的康复能力。我的理念是按中风病人的具体情况，向他们推广合适的太极运动，帮助他们保持锻鍊体魄的习惯，强化中风的康复以及预防作用。 尔斯亲王医院

第一式：呼吸法

头正腰直，双眼平望，双手置于身体两侧，手心向天，身体向前微弯，同时双手向上举，吸气升腹，呼气收腹端直坐正，吸气提腿，伸直然后呼气屈膝， 将腿放回原位

第二式：打开劳宫穴 十宣穴

端正坐直，双手提高至肩膊位，手握拳头， 吸气。然后慢慢打开拳头屈指作爪状，呼气。吸气握拳，呼气作爪状

第三式：打开涌泉穴

保持坐直，吸气，伸直左腿，脚掌向上反， 指向自己，呼气，脚掌回原位，吸气，向上反时呼气，意念在脚跟

第四式：打开膻中穴

双手平放大腿上，掌心相对向上举起，双手向左右打开，打开时吸气，维持一秒，双手返回腹前并同时呼气

第五式：打开血海穴

端直坐正，吸气提腿，伸直然后呼吸屈膝，将腿放回原位

第六式：打开太冲穴

头正腰直，双手放大腿两侧，双眼下望，左腿踏前半步，脚尖指向地，慢慢吸气。同时， 将左脚尖贴地拖回原位，放下呼气，重复至右腿

第七式：摇身操

头正腰直，双眼下望，身体跟时针方向打圈，吸气上，呼气落

第八式：伸展功

头正腰直，手放双腿上，眼平望，双手向两侧伸展，微曲，然后伸直，由大拇指带动，作内旋及外旋，动作亦可改为双手向前伸直互扣，然后作内外旋

第九式：云手

坐直，身体由腰带动向左右转，两手作抱球状，上下升降，眼留心手的变化

第十式：无极收式

头正腰直，双眼平望，双手置身体两侧，手心向天，身体向前微弯，双手同时向上举，吸气收腹，呼气升腹