简介

方法(机理 要点 缺点)

简介

中断排尿，实际是收缩扩约肌.

肌肉就是在ML时获得更多快感,延长兴奋时间的重要东西。

进行中断排尿的练习还是大有裨益的。这种方法指的是在排尿时，先排出一部分，停顿一下，再排、再憋住，分几次才把尿排完。早泄者正是由于肌肉薄弱，控制能力差，所以需要采用这种锻炼方法。只要持之以恒，坚持下去尤其在尿量多，尿急时效果更好。这种训练不分昼夜，只要排尿就可练习，大多数人可以行之有效。体质差者应加强体育锻炼，提高全身的素质。

方法

排尿时，有意识地突然中断，同时配合收腹，深吸气。吸气要深、长、细、匀，停留3~5秒，然后再排尿，重复。每次排尿可中断数次，在尿流量最大的中断

，中断排尿效果更好。

机理

锻炼尿道括约肌等盆底肌肉的收缩力。

要点

1、要配合呼吸、收腹等动作。

2、要循序渐进。

缺点

有可能造成尿液回流至前列腺腺管，前列腺炎患者请慎重。