简介

发生原因

方法

建议

简介

长期以来，不少都市人的生活仿佛按下了“快进键”，总是慢不下来，总是停不下来，“忙”成为生活的全部内容，“快”成为生活的总基调。网上将这种状态概括为“职场匆忙症”，并总结出了以下特征：总是想要赶紧把每件事情做完、做好，尽力压缩时间以期望达成目标。遇上交通堵塞时会变得勃然大怒；遇上写字楼电梯爆满挤不上去，心情顿时变得很糟糕；在等待结账时会感到不耐烦……眼下，在快节奏的都市生活中，“职场匆忙症”正困扰着越来越多的白领一族。 “最近比较烦比较烦比较烦，我看那前方怎么也看不到岸，那个后面还有一班天才追赶……”这首传唱一时的流行歌可谓是现代一些都市人活脱脱的写照。

发生原因

首先，在经济进入加速度发展的今天，忙碌已经成为这个时代的主要特征——— 这也是获取优厚物质条件必须付出的代价。其次，从生理分析，源自生存和竞争等各方面的压力，会使人的大脑处于亢奋状态。当整个神经系统处于应急状态，容易引起血压升高、情绪失控等不良后果。 再次，如果一个人人缘不好，内心就会缺乏安全感，觉得凡事只有靠自己，这会让他从内心深处产生一种紧迫感，潜意识里强迫自己变得“忙碌”起来。此外，从众心理也是其中的一个不可忽视的原因。这是一种潜意识的行为，当事人并不是真的那么忙碌，只是看到周围的人都在忙，如果自己太“闲”，就会产生不安的情绪。专家强调，这一群体工作压力大，生活压力也不小，加上城市堵车等环境恶化，患上“匆忙症”很正常。此外，有心理学家指出，“匆忙症”只是一个网络热词，在医学上，与之相近的是心理学上的强迫症。都市白领或者上班族们每天为大量的工作所包围，内心无所归依，时间一长，这种匆忙的状态被认为是一种心灵的彼岸，可以让自己无助的心靠岸，找到一种安全感。好像只有自己在忙着，心里才会充实。自己的前程就是光明的，“钱途”就是锃亮的，“钱景”就是美好的。否则，就是孤独的，倒霉的，不走运的。

方法

1.给自己的时间进行规划，尽量做到自己主导时间。 2.改掉睡在床上想事的习惯，早起10分钟，冥想加深呼吸，清醒的头脑会带给你高效率的工作。 3.如果哪天你无需准时到达某处，就将手表留在家里。 4.在每天生活中，安排一些自由时间。 5.试着放慢说话的速度，不要在别人说话时打断人家。 6.别老像参加竞走比赛一样赶路，试着放慢脚步，让每一步都脚踏“实地”。 7.脑子别永远想着下一项工作，这会令大脑和身体丧失喘息的时间。 8.不要渴望完美，缺陷成就美丽，万事没有100%的完美。

建议

生理调整：一些身体上的疾病容易影响神经系统，使人产生紧张、烦躁等负面情绪。有健康才有快乐，所以确保身体健康很重要。 心理调整：压力有时来自外力，有时来自内心对人对己的期望。适当降低自己对生活的期望值，不要苛求完美，有助于帮你获得满足感，消除焦虑，缓解内心的紧迫感。 调整生活节奏：试着走路慢点、说话轻点，或者在不需要守时时丢掉手表忘掉时间，下班后试着忘掉工作参与一些娱乐活动，学会享受悠闲，为自己的大脑放假。经营良好的人际关系：人际关系和谐的人，当情绪发生“异动”时，总能找到倾诉对象及时排解。所以，多花点时间在家人和朋友身上吧。 借助外力：听听轻音乐有助于放松神经，练习瑜伽有助于让内心宁静，学习充电有助于增加你的自信。 与此同时，网上另有不少网友对摆脱“匆忙症”也提出了一些忠告和建议。有网友指出，“匆忙症”的出现给现代都市人提了个醒：精神上的这根弦不能绷得太紧，否则就容易出现问题。慢是一种心境，平和优雅；慢是一种态度，从容淡定；慢是一种人生境界，更接近生命本质。为了健康，建议大家放慢脚步，享受生活。网友“云朵”则在其博客中写道：“忙”字怎么写？心亡也！日可亡，夜可亡，心不可亡！但愿这只是暂时的，但愿这匆忙的日子和匆忙的心慢慢安定下来，慢慢找到一种从容而优雅的节奏，早日和“匆忙症”说再见。