| 词条 | 养生馆第7季67瘦身计划 |
| 释义 | 基本信息书 名： 养生馆第7季67瘦身计划 作 者： 梁庆莉 著 出 版 社： 广东人民出版社 出版时间： 2010-6-1 I S B N ： 9787218066721 定 价： ￥8.00 内容简介运动是减肥瘦身的不二法门！本书针对不同的肥胖情况制定不同的瘦身计划，你只需要根据书本设定的每日卡路里摄入量和选择对应的科学瘦身操，每天坚持执行，四周后一定能收获意外的惊喜！加油吧，希望这本书能使你瘦身成功！ 图书目录Part 1 瘦身作战计划 瘦身宣言 你需要减肥还是塑身 了解自己“肉”在哪里 瘦身前的6件事 常见食物热量表 Part 2 四周速瘦行动 瘦大腿 大腿“肉肉”的原因 10分钟瘦腿操 弹力丝袜的瘦腿魔力 瘦腿食物 瘦小腿 你的小腿属于哪种腿型 10分钟瘦萝卜腿操 10分钟瘦大象腿操 高跟鞋，让小腿变得更纤美 跳绳，跳出纤细小腿 四周瘦腿计划 完美腿形7大要素 瘦腰 没有腰线的原因 8分钟瘦腰操 收小腹 10分钟收小腹操 仰卧起坐最收腹 生活瘦腰小细节 瘦腰按摩穴位 塑造纤腰的饮食 完美腰型6大要素 四周瘦腰计划 纤手臂 10分钟纤手臂操 丰胸 你属于哪种胸型 完美丰胸操 丰胸食物最见效 内衣，塑造完美胸型 提臀 你属于哪种臀型 紧实翘臀操 翘臀穴位按摩 按臀围选内裤穿出小翘臀 教你吃美臀食物 四周美臀计划 瘦小脸 瘦下巴纡美颈部操 消除水肿按摩法 让脸变瘦的饮食 全身减肥要跑步 |
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