| 词条 | 心理攻略 |
| 释义 | 图书信息作 者：[德]梅尔克勒 著，王匀煦，蒋仁祥 译 出 版 社：中央编译出版社 出版时间：2003-2-1 版 次：1页 数：172字 数：82000印刷时间：2003-2-1 I S B N：9787801093264 内容简介自卑、自责、负罪感……您是否感到了这些心理障碍给您生活带来的负担？不过，您情绪低落的时间有多长、程序有多严重都无所谓，罗尔夫·梅尔克勒大夫这本书所依据的认知行为疗法是克服忧郁性情绪的最有效方法之一。 罗尔夫·梅尔克勒在这本书中告诉您：您的心理障碍是一些优郁的想法导致的结果；您该如何改变自己的消极想法，使您的情绪变好；您该如何消除自己的巩恐惧感、自卑感和内疚感；您该如何对待自己的活力问题、决策问题和专心致志问题；您该如何逐渐重新高兴起来，享受生活。 作者简介罗尔夫·梅尔克勒：德国著名心理治疗专家，在曼海姆开设私人诊所。他著有多种心理自助丛书，为患者提供了广泛的帮助。他的著作因具有极强的我对性和实用性而在德国拥有大批读者，有些书已再版十几次。 图书目录前言 你想改变的，不会全部都改变 进行自我治疗的注意事项 第一章 心理障碍的表现形式 心理障碍最主要的表现形式 心理障碍是遗传的吗 药物是万灵的 什么人可能有心理障碍 心理障碍所产生的影响 您要逐个地解决问题 我记住了本章中的哪些内容 第二章 心理障碍——缺乏行之有效的方法的后果 什么是行之有效的方法 我想记住本章中的哪些内容 第三章 积极对待每一天 对日常生活充满希望 充满希望的思想 第一个疗程 第四章 我的心理障碍严重吗 在您想到自杀的时候 第五章 消极思想导致心理障碍 说明您的思想和感觉之间存在联系的一个事例 造成心理障碍的消极思想螺旋体 您为什么会这样想呢 感觉ABC 做练习，以加深对所读内容的印象 我为什么要测量我心理障碍的程度 我想记住本章中的哪些内容 第二个疗程 无意识的思想 第六章 怎样认识和改变消极思想 第七章 产生自责心理及您应当采取的对策 第八章 产生自卑感及您应当采取的对策 第九章 产生负罪感及您应当采取的对策 第十章 缺乏自信心及您应当采取的对策 第十一章 缺乏主动性及您应当采取的对策 第十二章 产生恐惧感及您应当采取的对策 第十三章 记忆力、注意力和决策能力出现问题及您应当采取的对策 结束语 |
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