土地坳镇位于沿河县城西部，离县城51公里，“326”国道穿境而过，与本县板场乡、官舟镇、泉坝乡毗邻，与德江县桶井乡、荆角乡、高山乡接壤，素有沿河“西大门”之称，行政区域总面积96.3平方公里，主要矿产资源有原煤、萤石、硫铁矿，水能资源有马蹄河、闹水河，特色产业有脱毒马铃薯、波尔山羊、富硒茶。
土地坳镇耕地面积792余公顷，其中田486余公顷。辖14个行政村，118个村民组。总人口2.11万人，其中非农业人口630余人；少数民族人口1.16万人。
竹花村 干洞沟村 五一村 五四村 五七村 木坪村 安坡村 竹根坝村 关怀村 沙湾村 丰岩村 群英村 马场坝村 堆山村