天罡混元追魂腿是静虚派天罡龙虎万功法绝技之一。久习此功，可使周身劲力混元一体，血液通畅，温养肌血，舒和筋骨，精满气足神具。意识导引动作，动作带动内气运行周身，特别是双腿功夫，在意念作用下，将丹田之气贯注双腿脚上，旨在疏通经络、血脉，调摄气机顺畅，诱发人体潜在的功能，可使双腿收发自如，灵活如猿臂，在运用腿法踢、蹬、扫、踩、铲、踹、跺等，威力无穷。

简介

该功法是本派第十七代传人李兴民先生所传，我于1975年承蒙恩师厚爱，收为入室弟子，学得本派功理功法、拳法、绝技、器械等，今征得师兄们同意，整理出此功法，以飨读者，由于我水平有限，错误难免，敬请前辈同道们指正。

要求：

1.习练此功，最好有武功、气功的基础，或者有老师指导，否则，收效缓慢。

2.最初习练时应以本派秘谱“静虚论”中“静、虚、松、柔、顺”五字诀进行习练，待感到有内气流动时，再运气发劲。

3.练功时间最好早晚各一次，每次20分至40分钟，以不感疲倦为准。

4.习练此功三个月至六个月就可见效，日后，还要勤加苦练，日久苦练功深。

5.此功第二式混元行气，习者要弄清内气行走周身的分布情况，穴位位置，开始时意念不可太重，意到即可，切记。

6.平时要注意休息、饮食、戒烟、酒、酸、辣等刺激性物，戒房事。

7.习练此功要循序渐进，持之以恒，勤思、勤悟、勤练，方可成功。

功法分解：

1.混元桩功：松静式自然站立，双脚被肩稍宽，膝微弯曲，全身放松，双手臂环抱于胸前，十指稍分开，下腭微收，双目微闭，心无杂念，呼吸自然，内无身心，外无天地，体不练自练，心不静自静，身不松自松，周身舒展、自然，每次静站10至20分钟。

2.混元行气：松静式自然站立，双脚被肩稍宽，全身放松，双臂下垂、呼吸自然后，意想丹田之气运行小周天一周后，在意想丹田之气经下肢内侧足三阴至涌泉穴后，在沿下肢外侧足三阴经上行至丹田处，过膻中穴到上肢内侧手三阴经于劳宫穴后，再从上肢外侧足三阴经到背部大椎穴，下行到命门穴，再命门穴下行到下肢外侧足三阴经至涌泉穴后，再从下肢内侧足三阴经至丹田。此为一遍，略停一、二分钟在意想运气一遍，做三、六、九次，开始意想时意到即可，日久功深，自然有内气随意念运行。

3.混元独立：松静式自然站立，双脚被肩稍宽，全身放松，双手臂左右平行两侧或插腰，静立一会儿，吸气时，右腿向右侧抬起与腰平行，略停一、二秒钟，左腿下蹲，右腿随着下沉不可着地移至正面前方，呼气时，左腿站起，右腿也随着抬起与左腿垂直，然后摆向右侧，略停一、二秒钟，在吸气时，左腿在下蹲，右腿随着下落不着地移至正面前方，呼气时，左腿站起，右腿也随着抬起摆至右侧。连续做三、六、九次后换左腿，左腿做完后，静立一会儿。

4.混元柔劲：松静式自然站立，双脚被肩稍宽，全身放松，呼吸自然，双臂下垂站一会儿。双手臂抬起成搏击姿势，右腿提起向前下方踩去，脚不着地提起向正前方蹬去，然后向右侧摆腿，下落在原地跺地。接着换搏击姿势换左腿向前下方踩去，脚不着地提起向前正方蹬去，然后向左侧摆腿，下落在原地跺地，如此左右腿各做三、六、九次。静站一会儿。

5.混元扫桩：松静式自然站立于沙袋或树木前，双脚被肩稍宽，全身放松，呼吸自然，双臂下垂静站一会儿。双手臂抬起成搏击姿势，侧身面对沙袋或树木，用腿法踩、蹬、踢、扫、铲、踹等向目标击去，开始时要缓，腿法要正确，距离要适当。要注意安全。初练时，腿部可出现红肿、疼痛。日久功深，在加强力度，腿部肌肉坚实，气随力注，功夫浑厚，会树断、石碎，腿功即成。