| 词条 | 塑球瑜伽 |
| 释义 | 塑球瑜伽 塑球瑜伽是将传统瑜伽体位法和健身球结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动,由于它适合于各种人群的身体锻炼,动作简单易学,是一种方便,有效,有趣的健身活动. 塑球瑜伽的动作编排是针对腹部,背部,腰部等主要部位,练习时要配合缓慢,有节奏的呼吸进行伸展,挤压等动作,令肌肉得到有效的按摩,放松,消耗脂肪的功效,同时也是一种提高专注能力,减轻精神压力,增强四肢和脊椎的承受的耐力的一健身运动. 出版信息作者：美梓(作者) 出版社: 湖南美术出版社; 第1版 (2011年11月1日) 平装: 143页 正文语种: 简体中文 开本: 24 ISBN: 9787535645166 内容简介《塑球瑜伽》内容简介：想瘦？想美？风靡全球的塑球瑜伽塑身法给你最想要的完美身材。塑身球+瑜伽体式=360度全方位塑身。近60余组经典塑球瑜伽组合，纤腰、美腹、丰胸、细臂、瘦腿……不仅能在最快时间内创造最完美的瘦身奇迹，还让你的身材得到全面调理，变得无比平衡、轻盈、纤美。全套练习层次分明、目标锁定精确、燃脂效果立竿见影。不同年龄、各种体质、各式练习程度的人均可找到适合自己的练习套路。几百张套路分解图精彩呈现让你直观把握练习精髓。附送高清DVD，知名瑜伽导师美梓贴身示范，让你把握快速美丽精髓，即刻拥有完美身材。 编辑推荐《塑球瑜伽》编辑推荐：纤腰、美腹、丰胸、细臂、秀腿……超值BOOK+DVD，一套让你尖叫的强效塑身书。汲取国内外塑球瑜伽运动精华，精编演绎。改变千万人的“超重”生活，塑身奇迹，速效体验。 |
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