“视觉亚健康”的意思、由来-中文百科全书

视觉亚健康症状

视觉亚健康症状是指一些眼睛模糊、疲劳、干涩等症状，虽然不是眼睛的器质性问题，但是也严重影响人们的生活。及早发现治疗能够得到很好的控制，如果延误时间长，会伤害视力，甚至造成视网膜脱落等严重问题。

视觉亚健康原因

化妆不当引起视觉亚健康

化妆不当很容易造成“化妆性眼病”。因为眼睑皮肤薄嫩，富含血管，对化妆品的刺激比较敏感，因此不正确的眼部化妆会引起眼部肌肤过敏，结膜发炎，更有甚者还会造成中毒致畸。而文过眼线的女性几乎100%有干眼症状。因为文眼线会使眼睑板腺开口被“堵”住，造成睑板腺分泌脂质减少，从而破坏眼泪质量，直接导致眼表水分蒸发加快造成干眼症状。

用眼过度引起视觉亚健康

职场白领们平均每天使用电脑都在7小时以上。而长时间看电脑会减少眨眼次数，泪液不能很好地均匀分布在眼表，眼睛就会出现缺水、干涩的感觉。另外电脑辐射对眼睛的伤害、在使用电脑的过程中近距离用眼会加重眼睛负担也是造成视力亚健康的一方面原因。

眼睛会说话，透过眼睛能很容易的看到一个人快乐或是忧伤。而同时眼睛是个压力器官，如果情绪不良、压力过大，会反过来影响到眼睛的正常运行状况。研究发现，当人们出现紧张、焦虑和压抑等不良情绪时，脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少，这导致双眼视觉传导和视觉信息加工功能都处于低水平工作状态，能直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调，最终引起视力亚健康。而女性更容易产生焦虑情绪，这也是为什么在眼科门诊中由焦虑而引起“视觉亚健康”的女性要高于男性患者。

女性患病多的原因

门诊中，视觉亚健康的女性多于男性，这是什么原因呢？专家说，一般来说，女性更容易产生职场焦虑，这也可以解释为什么在眼科门诊中由焦虑而引起“视觉亚健康”的女性患者要高于男性患者。当人们出现紧张、焦虑和压抑等不良情绪时，脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少，使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能都处于低水平工作状态，会直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调，最终出现一系列症状，比如头疼、恶心、眼涨、视物模糊等，被称为“双眼视功能异常”。如果此时去进行眼部检查的话，一般不会发现眼睛有任何器质性病变，更无需药物治疗，而是通过一些训练、情感疏导和休息就能恢复。

而职场上女性出现焦虑、睡眠不足，或是借助于酒精、烟草缓解压力的方式更加剧了视觉亚健康症状。而错误的节食也会对眼睛造成威胁。研究指出，新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入，但不要把它当成正餐。女性易患眼疾原因之三是不正确的化妆，容易让脆弱的眼球感染病菌。

护眼四原则

建议职场女性从四方面着手保护自己的视力。

1.常喝菊花茶

菊花茶是保护眼睛的好饮料。菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

2.在电脑旁放一杯热水

经常使用电脑者，最好把银幕调到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注银幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此干眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康。

3.电脑旁放一盆仙人掌

仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处。在电脑桌前放置一盆仙人掌，有助于减少辐射；因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐电脑前的白领们赶快去找盆仙人掌，保护一下眼睛。

4.合适的银幕亮度很重要

一般来说，使用电脑时最好将银幕的“对比度”调高，“亮度”调低，较不易伤害眼睛。在选择电脑银幕上，最好用平面式、(往内凹的银幕更好)解析度高的银幕，加上护目镜；戴眼镜的人最好配戴具有“抗反射镀膜”的镜片，可以防止光线反射。长期用电脑工作的人，不妨专门配一副打电脑专用眼镜，使用桌上型电脑者将度数减个一百五十度左右、手提式电脑使用者则减二百度左右，可以避免长期看近物，导致近视度数增加。