| 词条 | 社区健身活动(中老年健身丛书) |
| 释义 | 基本信息作者：朱国阳 ISBN：10位[7508719042] 13位[9787508719047] 出版社：中国社会出版社 出版日期：2008-1-1 定价：￥12.00 元 内容提要《中老年健身丛书》根据中老年人的身心特点、饮食营养特点、常见老年疾病等内容，精心选取适合中老年人适合从事的活动项目，介绍给广大读者，包括社区健身活动、交谊舞、太极拳与太极剑、扭秧歌、健身操、木兰拳、健步走等喜闻乐见的群众性体育活动。 《木兰拳》为该系列丛书之一，书中的内容特别适合喜爱武术的中老年朋友，尤其是女性读者！ 目录第一章 木兰拳运动基本知识 一、木兰拳运动简介 二、木兰拳运动的风格特点 三、木兰拳运动的健身作用 四、木兰拳图解知识 第二章 木兰拳运动前的准备 一、服装和器械 二、练习时间、环境 三、准备活动 第三章 木兰拳运动的技术图解 一、木兰拳的基础技术 二、木兰扇的基础技术 三、木兰剑的基础技术 四、木兰拳套路选编 第四章 木兰拳运动常见问题解答 第五章 木兰拳健身计划 一、初学阶段的健身计划 二、入门阶段的健身计划 三、巩固阶段的健身计划 四、提高阶段的健身计划 …… |
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