少林子母拳

子母少林拳”是我们这里流传很广的一个传统套路，在此整理出来，与有识之士共鉴。在整理中有不当之处还请见谅！“子母少林拳”的全部动作贯通，内容丰富，包括擒拿，格斗等各种动作。易学，又可以锻炼身体，是中青年锻炼的优秀传统套路。

子母少林拳

（一）预备式

1。并步抱拳

两脚并步站立,两手抱拳贴靠腰间,目视左方.

2.并步撑拳

左右拳从腰间向两侧同时发出,拳眼向上,目视左拳.

3.左右挑掌

左右拳变掌,挑起,手指向上,目视左掌.

(二)动作分解

1.三提步

进左脚,同时左右掌变拳在胸前呈弧形划立圆上下挑掌,步型成半马步,眼看前方.

2.搂手左弓步双击掌

两手从左向右搂手,双手收于腹部,手心向上,两掌同时向前击出掌为立掌,目视双掌.

3.搂手右弓步双击掌

右脚向前进步,双手从右向左搂手,双手收于腹前,手心向上,两掌同时向前击出,掌为立掌.目视双掌.

4.搂手插步

向左转身,左脚向右脚后插步,左手搂架,右手平托,目视右手掌.

5.弓步下压拳

搂左手变拳收于腰间,撤右脚成做弓步,右手掌变拳,手心向上,下压右前方,拳背向下,目视右拳.

6.踢腿拨打

右脚从身体右侧踢出,右拳向右上方拨打,拳眼向后.

7.虚步搂架

右脚落回原位,右手向后搂手架起,手心向上,右腿稍屈,进左脚,脚尖着地,左掌变拳平托起,目视左掌.

8.弓步压拳

左脚落实向右转身,右脚向左脚后插步,撤左脚,成右弓步下压拳,目视左拳.

9.踢腿拨打

左脚从身左侧踢出,左拳由前向后拨打至左侧上方,目视左拳.

10.进步搂手

左脚落原位,向左后转身,左手搂手收与腰间,进右脚,右手手掌在右上方,用手腕向里旋转,斜切,目视右掌.

11.进步右转身小缠

进左脚,向右后转身,成右弓步,高架右臂,左手紧握右手腕,右手向里旋转,目视手腕.

12.弓步横击掌

右手收回腰间,左掌从右掌上横击掌.

13.搂手左转身下搓掌

搂左手,抬左脚向左转身成为左弓步,左手收于腰间,右手变掌,手心向下,虎口向前,向前下搓,目视右掌.

14.黄莺掐嗉

向右后转身,成右弓步,搂右手收于腰间,左拳变掌,虎口分开,向前掐嗉.

15.单环贯耳

向左后转身,搂左手收于腰间,成左弓步,右拳从腰间横贯击出,拳眼向左,目视右拳.

16.回身进步搂手蹬腿

右后转身,双手向右下方搂手,进左脚,右脚蹬出.

17.马步平挑掌

搂左手收于腰间,右脚落成马步,同时右掌变拳平挑,拳面向上,拳眼向里,目视右拳.

18.顺步右架掌

起身右转,右拳变掌,架于右械上方,成右弓步架掌.

19.顺步左架掌

右掌收于腰间,变拳,身体稍向左转,进左脚,左拳变掌架于左斜上方,成左弓步架掌.

20.马步架扣

身向左转,右脚向右前方进步成马步,左手掌架头部上方,同时右拳变掌,向前下方扣抱,成抱腿势.

21.后扛起身

迅速进左腿,右手搂架,左手紧扣,起身向右后方扛起.

22.三提步

动作要领同"1"

23.左下搂手

双手变掌,成左弓步左手在后,右手在前,双手迅速向左侧身下搂手,目视前方.

24.仆步搂手

双手从左向右,迅速下蹲成仆步搂手,搂手时,左手在前,右手在后,目视双手.

25.弓步双推掌

起身成左弓步,双掌收于腹部,手心向上,由腹部向前推掌,掌心相对,目视双掌.

26.双封贯耳

双掌由前上举,架于头顶前上方,掌心朝前.双手从两侧下落成勾手,以左脚为重心,抬起右腿勾脚蹬出.右脚落下成右弓步,双勾手变拳,从身左右两侧向上相对发出,拳眼向里,目视前方.

27.插步架托掌

向左转身,同时左手搂手架于上方,右脚脚掌向里转,左脚插在右脚后边,右拳变掌平托,目视右掌.

28.弓步下压拳

撤右脚搂左手,左手变拳收于腰间,右掌变拳由右后向上,向前向下压,成左弓步下压拳,拳心向上,目视拳心.

29.左虚步架托掌

向右转身,右拳变掌,搂手托架于右前上方,进左脚成左虚步,左拳变掌从下向上向前平托,目视前方.

30.右虚步架托掌

左虚步落实,向左转身,左手搂架于头顶的左斜上方,进右脚,成右虚步,右手从下向上向前平托于前方,目视前方.

31.弓步顶肘

右脚向前进半步落实成右弓步,同时右掌变拳屈肘,左掌扶于右拳,用肘向前顶出,目视前方.

32.刁手

向左转身成马步,左手掌紧握右手腕,右手拳眼向上旋转,目视手腕.

33.马步冲拳

右拳收于腰间,左拳向左平冲,目视左拳.

34.插步搂手托拳

右手搂手,手心向上收于胸前,右脚向左脚后插步,稍向左转身,同时左拳变掌,手心向上平托,目视左掌.

35.回头望月

右手紧扣,向右转身360度,变右弓步向右转身,左手掌由外旋转向下360度,手心向后,目视右方.

36.回身贯耳

向左转身360度,成左弓步,同时搂左手收于腰间,右手从拳位,向前上方贯出,拳心向下,目视前方.

37.回身上步架托掌

右腿稍屈,向右后转身,搂右手架于头顶右上方,左脚成左虚步,左手平托掌,手心向上,目视前方.

38.进步架托掌

左脚落实,搂左手,架于头顶左上方,进右脚成右虚步,右手平托掌,手心向上,目视前方.

39.弓步顶肘

右脚进半步成右弓步,同时右掌变拳屈肘,左手扶于右拳上,在胸前用肘顶出,目视前方.

40.弓步翻臂迎面拳

右拳翻臂,拳心向上,拳眼向外,拳从上向下滑,于肩高为止,左掌变拳收于腰间,目视右拳.

41.马步下砸拳

右脚向里扣,变成马步,右拳从胸前砸下,拳眼向上,目视右拳.

42.弓步靠山拳

身向右转,马步变成右弓步,同时右拳举起由里向外拨打,拳眼向外,目视右拳.

43.马步裹肘拳

向后转身,向下想外抡右拳,成翻臂拳,收于腰间,进左脚成马步,抡起左臂拳贴耳向下向里裹肘,拳心向上,拳眼向外,目视左拳.

44.弓步靠山拳

向左转身,马步成左弓步,同时左拳由下向上拨打,目视左拳.

45.提膝格打

左拳向下经胸前向外抡,成翻臂拳,向左转身,提右膝绷脚面,左拳向下按,右拳向下格打,目视右拳.

46.弓步靠山拳

落下右脚,向前成右弓步,右拳由下向上拨打,身体整个向前靠,拳眼向外,目视右拳.

47.三提步

向左转身成半马步,右拳从后向前向上挑掌,左右拳在胸前呈弧形划立圆,上下挑掌,目视前方.

(三)收势

1.并步挑掌

向右转身,左脚向右脚靠拢,并步站立,左拳收于腰间,右拳由下向上挑起与肩平,拳心向下,目视左方.

2.并步对拳

右拳收于腹前,拳眼向里,左拳由腰间向前旋转,在腹前与右拳相对,拳眼向里,目视左方.

3.并步站立

两拳在腹前变掌,两掌直腕贴靠腿侧,眼向前平视,并步站立