软拳早期称盘中走珠拳，腿臂合形拳，滑掌拳，后经山海郭府称谓拔步捷形拳。本拳风格古朴独特。拳理明晰，源流有椐，自成系统。再现了武术文化的原有面貌，它给我们研究武术这门科学提供了一个极其宝贵的佐证。

少林软拳在明末清初时已成其少林寺中的上乘拳法。在[少林拳术秘诀]一书中这样说；柔术之派别习尚甚繁，而要以气功为始终之，则神功为造诣之精，究其极致所归，并有柔术上，中，下三乘之别，由其刚柔变化之深浅判焉，柔而成刚为极至。谓禅宗之极轨。拳经拳法备要於张孔昭拳经序中这样写道；在乾隆四十九年，大都皆筋努骨突，任气用力之拳，名震一时。而於先生运用之法，变化从心之妙，概末之闻，先生之拳法藏神在眉尖一线，运气在腰囊一条，发如美人之采花，没圭角可寻，软拳谱中述；力如春风着地卷云烟，这些描述；说它的力法为一片。这里引用只是述软拳之由来而已。

在清光绪廿十七年木板印刷的[一得集]书中；进解计篇记述的拳谱开篇写道；拳诀；拳以力大者为最，而以能化者为神，如彼力虽大，攻之即无，则无如何矣。拳以手快者为能，而以能滑者为妙，如彼手虽快，捉之不著，亦无如何矣。凡著架者，皆下乘也。本拳种源出少林柔术之滑化功。其有；步形，腿形，拳形，裁法，气法之专功。均有特色，常中有异，别具一格，历来传承不广，尚为稀有拳种，知者甚少，有待挖掘。

软拳，也称拔步捷形拳是少林宗法。其师承；山东张大歧，山东王三，[别号腕子王]山海人郭襄，郭廉，河间人邹廷兰[别号神刀邹六，清朝侍卫]山海人王叔爰，[字子庚，清朝医官]王余清，[民国山海临榆人]山海人，李文汉至今。二郭为叔伯兄弟，二王为父子，在郭府传邹时曾传石门人黄廷彦。看其传承除挚友就是家传，其传承范围窄小，所以知者甚少，该拳历经几代人均无变动，因它是一个系统，丝丝相扣，非常完整。

本拳种主张刚柔双练，软硬二用，两方而互为基础，练出能刚能柔的能力，临机能以柔接力，以刚发力，刚之不达化柔，柔之不及化刚，以刚柔之变化和虚实之变化为极至。

刚柔之术同根於气劲，术以劲力为本，以法为用，力有内外之分；本拳种主练内力，外力指局部之浮力，内力指全身之实力，功高者能提足腿之力贯达手臂。练全身内力另有专功，是以呼吸为功，运使为法，不仅浮力换实力，且能增力，内力之刚非部分血气之刚，柔非无气无源之柔，是以气练柔，柔中求刚，柔中求滑，滑中求化，刚练柔练互为基础，总以柔术为贵，内力为归。变化由心，收发起落身先趋，手足以身带，以成内力施法的习惯功能。

本拳主六根协调，腿臂合形拳术，皆以手，眼，身，腿，步，气六根大法为根本。以六合之理协调六根，而本拳以手，足，腿，臂之佐使为重，如用腿击防，合以手领为得法，用步夺地利，辅以手开门为得法，如缩身，则以腿臂合缩为得法，展身，以腿臂同展为得法，用肘辅以膝，用肩辅以胯，持其六根之合辅以为诀，其法力之形为术形。有形架而不著於形架，形架随意而化，其应变才能得心应手。

本拳六根分工而协调，又分修其长，各有专功，各有特色。手形；多用滑掌，拱腕垂指，四指拼，大指张开，其手法有；挂扣手，一手挂其腕，另手扣其肘或肩。牵缘手，两手指腕左右回环，连环如两圆相索，左右缘格如猿手。蛇缠手，为覆掌阴手，取侧势，一手前缠，另手从腋下格出，挥击彼腋窝，又回护钩格下部来手。剪手，阴阳互用，以掌缘和两肘为要，形作叉剪，胸内吞，发横力，取倒势，一手剪，另手尽力斫入叉压前手之肘弯处，不过深，其变化速灵。推手以双推手为宗，占，按，吐为法，不论单推双推皆用指点入，再平掌按下，全力吐气开声，力吐於肩窝贯掌心。拐手，拐肘用腕力与肘力，有剪圈意，横拐纵拐手皆作勾拔式。其它挖捞，掘掏，穿格，抄击，封逼，擒拿，诸法因势而施。柔之不达化刚，其手法不拘一格。用手总要击防兼备，起落迅速。迹比三角，连二点为直，连三点为曲。动如盘中走珠。起即落，落即起。出有的，回有意。

腿法；腿比臂长，力比臂大，又得下部之利；掠地攻坚，威力甚大，腿亦补手臂之不足。本拳种有八腿法；顺起腿，勾蹬腿，缠丝腿，中稍转腿，斜身拗步腿，玉环腿，双腿连环挖步撑，单腿连环挖步撑，其腿法各具其妙，腿之法，以身为先，身带飞腾，以颠桩带腿，以肩胯为根，以腰臀为主宰，谱曰；荡浆守脐轮，旋转形骸榜。

步法；从拳中提出，用步夺地利，其精华是在走跃运动中施术，以求以弱胜强，步法是为术，是功，以身带步，趋坚避横，侧锋取势，转变方向，调整距离，争中宫，奇犄角，从而登堂制胜。其伸缩起落，闪转走跃，非拔步才能落实。摆扣载插，起落皆以身带步，胯带腿，膝带足，手领脚，是术之要诀，以内力驱使，其步形；

一，雀跃步，二，鸳鸯步，三，跳窜步，[跋步跳窜，上步跳窜]四，颠箭步，[颠窜步，颠踢步]五，犄角三点步，六，犄角四点步，七，回身转扣步，八，阴手迷魂步。

身法；身法为六根之关键，身进退有方，趋避得机，方能带动手足灵通一气，身法即缩展。缩；吞身吸气，沉肩抽腹，缩项昂头，肘膝相接形如猿。展法；摇肩提胯，伸腰拔步，谓；柳腰扭动，摇身手舞，花脚回旋也。其闪转腾跃，先缩身而聚，再拔步而起，趋身而窜，束身而落，进退趋避，皆取短马为得势，取机乘势，入侧锋为灵巧，进退趋避有；里外，浅深，虚实之分。见虚则进，实则退。侧锋入。顺彼力之开合较逆彼力之开合为贵。

本拳，总属柔术，在柔中求刚，柔接刚发，柔之不及用刚，刚之不达，则用柔。刚柔互济。本拳形；拔步捷形，搭手滑化为能。以进身；移心重坠，缠绕贴靠，施术放跌为妙。练其形，知其意，精其常，通其变，以气提内力，以内力施法，以诀要，摆扭腰身，带手足。本拳形功夫特点；纯是一足用力，两胯提动，两肩起落，手，足，肘，膝略缩，气聚脐轮，鞠躬静气，脖项伸缩，用三眼法。本拳是术招之总汇，主练功能习惯。其八拳形，八腿形，步形，从拳内提出而专功习练，呼吸导引另有专功，拳以练功力为主，以练术法为辅。拳术表面上粗简，然内容细微，很有精到之处。各流派拳种甚多各有所重所长，简述其拳以供探研。